Sprievodca Sankalpa.

Tvoja prvá minúta

1. Vyber si zameranie. Pri úvodnom nastavení vyber najviac tri témy alebo Všetky témy pre pestrý výber. Meno je nepovinné.
2. Prečítaj si jednu myšlienku. Otvor Dnes. Klepnutím na Ďalšia myšlienka môžeš prehliadať, srdiečkom si ju uložíš medzi obľúbené.
3. Napíš vetu. Otvor Denník, odpovedz na otázku vlastnými slovami a klepni na Uložiť zamyslenie.

Účet Sankalpa nepotrebuješ. Tvoje texty zostávajú v iPhone. Pribalené slová, obrázky a hudba fungujú offline; nákupy Apple a ich obnovenie vyžadujú pripojenie.

Dnes

Čítaj afirmácie, ukladaj obľúbené a zaznamenávaj náladu.

Denník

Píš zamyslenia a zámery, zaznamenávaj nálady a vracaj sa k predchádzajúcim dňom.

Štúdio

Navrhuj obrázky, upravuj widgety a otváraj inštrumentálnu hudbu.

Profil

Vyber si zameranie, jazyk, pripomienky, vzhľad a nastavenia údajov.

Tieto pokyny používajú názvy ovládacích prvkov aplikácie v jazyku tejto stránky. Iný jazyk si môžeš vybrať v Profil → Jazyk.

Čítanie a ukladanie afirmácií

V Dnes prechádzaj slovami pomocou šípok alebo Ďalšia myšlienka. Srdiečko pridá aktuálnu afirmáciu medzi obľúbené; opätovným klepnutím ju odstrániš. Keď chceš poslať text inam, použi ovládanie zdieľania.

Klepni na Krátka prestávka a prečítaj si tú istú myšlienku samostatne, bez ovládania prehliadania. Keď sa chceš vrátiť, klepni na Hotovo.

Nájdi slová podľa témy

Otvor Profil → Knižnica afirmácií. Obrazovka Moja knižnica obsahuje Objavovať, Obľúbené a Moje slová. Vyhľadaj frázu alebo použi Všetky témy na zúženie knižnice. Pri fráze vyber Použiť dnes, aby sa zobrazila na obrazovke „Dnes“.

Ak chceš zmeniť každodenný výber, otvor Profil → Zameranie. Šesť tém tvorí Vnútorný pokoj, Sebadôvera, Sebaláska, Vďačnosť, Zmysel a Hojnosť. Výber môžeš kedykoľvek zmeniť.

Písanie vlastných slov

1. Otvor Profil → Knižnica afirmácií.
2. Klepni na tlačidlo plus s označením Pridať afirmáciu.
3. Napíš frázu, vyber zameranie a klepni na Uložiť.

Môžeš napísať najviac 280 znakov. Krátka veta sa na widgete často číta ľahšie. Ak chceš upraviť myšlienku z obrazovky „Dnes“, otvor Ďalšie akcie → Prijať tieto slová za svoje.

Uložené frázy sa zobrazia v Moje slová. Otvor ponuku frázy Možnosti afirmácie, ak ju chceš upraviť alebo vymazať. Vymazanie frázy vyžaduje potvrdenie.

Denník a záznamy nálady

Ulož zamyslenie

1. Otvor Denník → Deň a vráť sa na dnešný deň, ak si prezeráš iný dátum.
2. Použi zobrazenú otázku alebo klepni na Iná otázka. Píš do poľa na zamyslenie. Môžeš tiež otvoriť Tvoj zámer a zachytiť myšlienku na dnešok.
3. Klepni na Uložiť zamyslenie. Over si, že sa zobrazí Zamyslenie uložené.

Nedokončený koncept sa počas písania uchováva lokálne. Uloženým zápisom v denníku sa stane až po klepnutí na Uložiť zamyslenie. Uloženie zamyslenia tento koncept vymaže, aby sa dal začať ďalší.

Vráť sa k skoršiemu dňu

Pomocou výberu dňa sa vráť k dátumu. V Archív vyhľadaj uložené zamyslenia alebo vyber rozsah dátumov. Ponuka zápisu Možnosti zamyslenia ponúka Upraviť zamyslenie, Zdieľať zamyslenie a Vymazať zamyslenie. Po úprave klepni na Uložiť.

Zaznamenaj, ako sa cítiš

Náladu zaznamenáš ovládacími prvkami v denníku alebo cez Zaznamenať náladu na obrazovke „Dnes“. Zobrazenie Vzorce v denníku zhromažďuje tvoje záznamy nálady; vyber deň a pozri si podrobnosti. Sú to tvoje vlastné záznamy na zamyslenie, nie diagnóza ani meradlo toho, aké pocity sú správne.

Zápisy v denníku ani nálady sa nikdy nestávajú obsahom widgetov. Ak deň vyzerá prázdny, skontroluj dátum a zruš filtre vyhľadávania alebo archívu, skôr než usúdiš, že zápis chýba.

Widgety na ploche a zamknutej obrazovke

Pridaj widget

Plocha: podrž prst na prázdnom mieste, vyber Upraviť → Pridať widget, nájdi Sankalpa, vyber veľkosť a klepni na Pridať widget.

Zamknutá obrazovka: podrž na nej prst, vyber Prispôsobiť → Zamknutá obrazovka, potom klepni na oblasť widgetov pod hodinami a vyber Sankalpa. Dostupné rozloženie závisí od iPhonu a verzie iOS. Pokyny Apple k widgetom ukazujú aktuálny postup v systéme.

Vyber, čo bude zobrazovať

V Sankalpa otvor Štúdio → Tvoje widgety alebo Profil → Widgety na ploche a zamknutej obrazovke. Vyber zdroj obsahu a vzhľad na ploche; zmeny sa ukladajú automaticky.

Môžeš tiež podržať prst na jednotlivom widgete a vybrať Upraviť widget, aby mal vlastné nastavenia. Individuálne nastavenie sa môže líšiť od výberu v aplikácii. Widgety na zamknutej obrazovke používajú systémové písmo a odtieň tapety.

Predvoleným zdrojom sú denné myšlienky. Ak vyberieš obľúbené alebo vlastné slová, môže ich čítať každý, kto vidí danú obrazovku. Prázdny zdroj vlastných slov sa nahradí dennými myšlienkami. Zmena myšlienok je naplánovaná približne každé tri hodiny; skutočný čas obnovenia riadi iOS.

Vytvorenie karty alebo tapety

1. Otvor Štúdio alebo vyber Ďalšie akcie → Vytvoriť obrázok na obrazovke „Dnes“.
2. Vyber Karta alebo Tapeta, zvoľ afirmáciu a pozadie a podľa potreby uprav Typografia. Nastavenie Zahrnúť text afirmácie umožňuje ponechať iba pozadie.
3. Klepni na Uložiť, ak chceš obrázok pridať do Fotiek, alebo na Zdieľať obrázok, ak chceš vybrať iný cieľ.

Ak chceš vlastné pozadie, vyber fotografiu systémovým výberovým nástrojom. Sankalpa importuje menšiu lokálnu kópiu bez pôvodných metadát fotografie. Odstránenie pozadia ponechá pôvodnú fotografiu vo Fotkách.

Uloženie grafiky vyžiada povolenie pridávať fotky. Ak ho odmietneš, stále môžeš použiť panel zdieľania a vybrať iný cieľ. Uloženie obrázka tapety automaticky nezmení tapetu iPhonu.

Inštrumentálna hudba

1. Otvor Štúdio → Meditácia.
2. Vyber zvukovú kulisu a nastav Dĺžka cvičenia.
3. Klepni na Prehrať hudbu. Uprav Hlasitosť hudby, pozastav alebo obnov prehrávanie, prípadne vyber Ukončiť cvičenie.

Pribalené skladby sú inštrumentálne, bez hovoreného vedenia. Nechaj obrazovku meditácie otvorenú: prehrávanie sa zastaví, keď ju opustíš alebo zamkneš iPhone. Zmena zvukovej kulisy ukončí aktuálne cvičenie; klepni na Prehrať hudbu a spusti nové.

Ak skladbu nepočuješ, skontroluj hlasitosť v aplikácii aj zvukový výstup iPhonu vrátane pripojených slúchadiel. Ak sa niektorá kulisa nedá prehrať, skús inú.

Čítanie a pripomienky

Prispôsob si čítanie

Na obrazovke „Dnes“ otvor Témy a písmo, vyber pozadie a uprav typografiu čítania. Sankalpa reaguje aj na systémovú veľkosť textu v iPhone. Predvoľby čítania v aplikácii a nastavenia widgetov na ploche sú oddelené; widgety zamknutej obrazovky sa riadia typografiou iOS.

Vyber čas pripomienky

Otvor Profil → Denný rytmus. Zapni Denná afirmácia a vyber raz, dvakrát alebo trikrát denne. Pri viacerých pripomienkach nechaj medzi nimi aspoň 30 minút. Rozvrh sa riadi tvojím miestnym časovým pásmom.

Pripomienky sú voliteľné a neobsahujú súkromné texty. Vypni ich v profile alebo spravuj povolenie hlásení aplikácie v Nastaveniach iOS. Ak pripomienka nepríde, skontroluj povolenie hlásení a nastavenia sústredenia v iPhone.

Uchovaj si kópiu svojich textov

Otvor Profil → Exportovať svoje slová a vyber umiestnenie vo výbere súborov. Čitateľný textový súbor obsahuje uložené vlastné frázy, obľúbené, zamyslenia, aktuálny zámer, nedokončené zamyslenie a záznamy nálady, ak existujú.

Tento export slúži na čítanie a uchovanie slov. Nie je úplnou zálohou aplikácie a nedá sa importovať na obnovenie Sankalpa. Neobsahuje všetky nastavenia ani obrázky pozadia.

Pochop svoju zálohu

Sankalpa nemá vlastnú cloudovú synchronizáciu ani serverovú kópiu denníka. Záloha iPhonu alebo zariadenia v iCloude môže podľa nastavení obsahovať lokálne údaje aplikácie. Obnovenie nákupu Apple obnovuje prístup, nie súkromné texty.

Vymaž alebo resetuj údaje

Pomocou možností zamyslenia alebo vlastnej afirmácie ich môžeš vymazať jednotlivo. Ak chceš vymazať osobné údaje aplikácie, exportuj, čo si chceš ponechať, otvor Profil → Resetovať osobné údaje a prečítaj si potvrdenie pred výberom Resetovať údaje.

Reset vymaže lokálne texty, nálady, pripomienky a prispôsobenia. Nákupy Apple a exportované či zdieľané kópie zostávajú oddelené. Swisswise nemôže získať späť ani vymazať texty uložené iba v tvojom zariadení. Úplné vysvetlenie nájdeš v zásadách ochrany súkromia.

Skúšobný prístup a prístup natrvalo

Bezplatné skúšobné obdobie trvá 72 hodín od potvrdenia cez Apple. Neobnovuje sa a nikdy ti automaticky nič nenaúčtuje. Prístup natrvalo je samostatný, voliteľný jednorazový nákup; miestnu cenu zobrazí Apple pred nákupom.

Po skúšobnom období vyžadujú nové afirmácie, meditačná hudba a nové dizajny prístup natrvalo. Čítanie a export uložených slov a používanie ovládania súkromia zostávajú dostupné.

Na obnovenie skoršieho nákupu otvor z profilu obrazovku Sankalpa natrvalo a vyber Obnoviť nákupy. Použi Apple účet, z ktorého sa nakupovalo, a funkčné pripojenie. Ak sa produkty nenačítajú, použi Skúsiť znova načítať produkty, ak je táto možnosť dostupná. Obnovenie skúšobného prístupu nezačne nové 72-hodinové obdobie.

Keď treba niečo skontrolovať

Neviem nájsť zamyslenie.

Skontroluj vybraný deň, vyhľadávaný text a rozsah dátumov v archíve. Nedokončený koncept nie je uložené zamyslenie.

Môj widget vyzerá inak než aplikácia.

Skontroluj individuálne nastavenia widgetu v Upraviť widget. iOS riadi konečnú veľkosť, odtieň a čas obnovenia.

Nepočujem hudbu.

Nechaj obrazovku „Meditácia“ otvorenú. Skontroluj obe nastavenia hlasitosti a vybraný zvukový výstup, potom skús inú zvukovú kulisu.

Môj nákup nie je dostupný.

Skontroluj pripojenie a Apple účet, potom použi Obnoviť nákupy. Obnoví sa tým prístup, nie denník.

Ďalšie odpovede sú na stránke podpory. Ak potrebuješ pomoc, napíš na support@swisswise.com s modelom iPhonu, verziou iOS, verziou aplikácie a krokmi vedúcimi k problému. Zo snímok obrazovky, ktoré sa rozhodneš priložiť, odstráň súkromné texty.