Útmutató a Sankalpához.

Az első perced

1. Válassz témát. A beállítás során legfeljebb három témát választhatsz, vagy a Minden téma lehetőséggel vegyes tartalmat kérhetsz. A neved megadása nem kötelező.
2. Olvass egy gondolatot. Nyisd meg a Ma képernyőt. A Következő gondolat gombbal böngészhetsz, a szívvel pedig a kedvencek közé menthetsz.
3. Írj egy sort. Nyisd meg a Napló képernyőt, válaszolj egy kérdésre a saját szavaiddal, majd koppints az Elmélkedés mentése gombra.

Nincs szükséged Sankalpa-fiókra. Az írásaid az iPhone-odon maradnak. A mellékelt szövegek, képek és zenék offline is működnek; az Apple-vásárlásokhoz és visszaállításukhoz kapcsolat kell.

Ma

Olvass megerősítéseket, őrizd meg a kedvenceidet, és jegyezd fel a hangulatodat.

Napló

Írj elmélkedéseket és szándékokat, rögzíts hangulatokat, és térj vissza korábbi napokhoz.

Stúdió

Tervezz képeket, állítsd be a widgeteket, és nyisd meg a hangszeres zenét.

Profil

Válaszd ki a témákat, a nyelvet, az emlékeztetőket, a megjelenést és az adatbeállításokat.

Ezek az utasítások az alkalmazás magyar feliratait használják. Másik nyelvet a Profil → Nyelv menüpontban választhatsz.

Megerősítések olvasása és megőrzése

A Ma képernyőn a nyilakkal vagy a Következő gondolat gombbal lapozhatsz a szövegek között. A szív az aktuális megerősítést a kedvencek közé teszi; újabb koppintással eltávolítja. A megosztási vezérlővel máshová küldheted a szöveget.

A Rövid megállás lehetőséggel ugyanazt a gondolatot önmagában, böngészési vezérlők nélkül olvashatod. Ha visszatérnél, koppints a Kész gombra.

Szavak keresése téma szerint

Nyisd meg a Profil → Megerősítéstár menüpontot. A Saját könyvtár képernyő részei: Felfedezés, Kedvencek és Saját szavaim. Keress egy kifejezést, vagy a Minden téma szűrővel szűkítsd a tárat. Egy mondatnál a Mai használata lehetőséggel a Ma képernyőn olvashatod azt.

A napi válogatás módosításához nyisd meg a Profil → Fókusz menüpontot. A hat téma: Belső nyugalom, Önbizalom, Önszeretet, Hála, Cél és Bőség. A választásodat bármikor módosíthatod.

Saját szavak írása

1. Nyisd meg a Profil → Megerősítéstár menüpontot.
2. Koppints a Megerősítés hozzáadása feliratú pluszgombra.
3. Írd le a mondatodat, válassz témát, majd koppints a Mentés gombra.

Legfeljebb 280 karaktert írhatsz. Egy rövid mondat gyakran könnyebben olvasható egy widgeten. A Ma képernyőn látható gondolat átírásához nyisd meg a További műveletek → Ezek legyenek az én szavaim lehetőséget.

A mentett mondataid a Saját szavaim részben jelennek meg. Egy mondat szerkesztéséhez vagy törléséhez nyisd meg a Megerősítés beállításai menüjét. A törlés megerősítést kér.

Napló és hangulatbejegyzések

Elmélkedés mentése

1. Nyisd meg a Napló → Nap képernyőt, és ha másik dátumot nézel, térj vissza a mai naphoz.
2. Válaszolj a megjelenő kérdésre, vagy koppints a Másik kérdés gombra. Írj az elmélkedés mezőjébe. Egy mai gondolat feljegyzéséhez megnyithatod A te szándékod részt is.
3. Koppints az Elmélkedés mentése gombra. Keresd az Elmélkedés mentve visszajelzést.

A befejezetlen piszkozat írás közben helyben tárolódik. Csak az Elmélkedés mentése gomb megérintésekor válik mentett naplóbejegyzéssé. Az elmélkedés mentése törli a piszkozatot, így újat kezdhetsz.

Visszatérés egy korábbi naphoz

A napválasztó vezérlőkkel térj vissza egy dátumhoz. Az Archívum részben kereshetsz a mentett elmélkedések között, vagy dátumtartományt választhatsz. Egy bejegyzés Elmélkedés beállításai menüjében az Elmélkedés szerkesztése, Elmélkedés megosztása és Elmélkedés törlése lehetőség érhető el. Szerkesztés után koppints a Mentés gombra.

Az érzéseid rögzítése

Hangulat rögzítéséhez használd a Napló hangulatvezérlőit vagy a Ma képernyő Hangulatfelmérés lehetőségét. A Napló Minták nézete összegyűjti a rögzített hangulatokat; válassz napot a részleteihez. Ezek a saját feljegyzéseid az elmélkedéshez, nem diagnózisok vagy annak mércéi, hogyan kellene érezned magad.

A naplóbejegyzések és hangulatok soha nem kerülnek widgetre. Ha egy nap üresnek látszik, ellenőrizd a dátumot, és töröld a keresési vagy archívumszűrőket, mielőtt hiányzónak gondolnál egy bejegyzést.

Főképernyő- és zárolásiképernyő-widgetek

Widget hozzáadása

Főképernyő: tartsd megérintve az üres területet, válaszd a Szerkesztés → Widget hozzáadása lehetőséget, keresd meg a Sankalpát, válassz méretet, majd koppints a Widget hozzáadása gombra.

Zárolási képernyő: tartsd megérintve a zárolási képernyőt, válaszd a Testreszabás → Zárolási képernyő lehetőséget, majd érintsd meg az óra alatti widgetterületet, és válaszd a Sankalpát. Az elérhető elrendezés az iPhone-tól és az iOS verziójától függ. Az Apple widgetútmutatója a rendszer aktuális lépéseit mutatja.

A megjelenő tartalom kiválasztása

A Sankalpában nyisd meg a Stúdió → A widgetjeid vagy a Profil → Főképernyő- és zárolásiképernyő-widgetek menüpontot. Válaszd ki a tartalom forrását és a főképernyős megjelenést; a módosítások automatikusan mentődnek.

Egy widgetet hosszan megérintve a Widget szerkesztése lehetőséggel saját beállításokat adhatsz neki. Az ottani felülbírálás eltérhet az alkalmazásban választottaktól. A zárolási képernyő widgetjei a rendszer betűtípusát és a háttérkép színárnyalatát használják.

Az alapértelmezett forrás a napi gondolatok. Ha kedvenceket vagy saját szavakat választasz, azokat bárki elolvashatja, aki látja a képernyőt. Üres saját szóforrás esetén napi gondolatok jelennek meg. A gondolatok ütemezetten nagyjából háromóránként változnak; a tényleges frissítési időt az iOS szabályozza.

Kártya vagy háttérkép készítése

1. Nyisd meg a Stúdió menüpontot, vagy válaszd a Ma képernyő További műveletek → Kép létrehozása lehetőségét.
2. Válaszd a Kártya vagy a Háttérkép lehetőséget, jelölj ki egy megerősítést és hátteret, és igény szerint állítsd be a Tipográfia értékeit. A Megerősítés szövegének hozzáadása beállítással csak a hátteret is megtarthatod.
3. A Mentés gombbal a Fotókhoz adhatod a képet, a Kép megosztása lehetőséggel pedig másik célhelyet választhatsz.

Saját háttérhez válassz fotót a rendszer képválasztójával. A Sankalpa kisebb helyi másolatot importál az eredeti fotó metaadatai nélkül. A háttér eltávolítása után az eredeti fotó megmarad a Fotókban.

A kész kép mentése engedélyt kér fotók hozzáadására. Ha ezt elutasítod, a megosztási lapot továbbra is használhatod másik célhely választásához. A háttérkép mentése nem módosítja automatikusan az iPhone háttérképét.

Hangszeres zene

1. Nyisd meg a Stúdió → Meditáció menüpontot.
2. Válassz hangzásvilágot, és állítsd be a Gyakorlás hossza értékét.
3. Koppints a Zene lejátszása gombra. Módosítsd a Zene hangereje értékét, szüneteltesd vagy folytasd a lejátszást, vagy válaszd a Gyakorlás befejezése lehetőséget.

A mellékelt zeneszámok hangszeresek, szóbeli útmutatás nélkül. Tartsd nyitva a meditációs képernyőt: a lejátszás leáll, ha elhagyod vagy zárolod az iPhone-t. A hangzásvilág váltása lezárja az aktuális gyakorlást; a Zene lejátszása gombbal indíthatod az újat.

Ha nem hallasz egy zeneszámot, ellenőrizd az alkalmazás hangerejét és az iPhone hangkimenetét is, beleértve a csatlakoztatott fejhallgatót. Próbálj másik hangzásvilágot, ha valamelyik nem indul el.

Olvasás és emlékeztetők

Az olvasási élmény beállítása

A Ma képernyő Témák és betűtípusok menüpontjában választhatsz hátteret és módosíthatod az olvasási tipográfiát. A Sankalpa az iPhone rendszerszintű szövegméretét is követi. Az alkalmazás olvasási beállításai és a főképernyős widgetek beállításai különállók; a zárolási képernyő widgetjei az iOS tipográfiáját követik.

Emlékeztető időpontjának kiválasztása

Nyisd meg a Profil → Napi ritmus menüpontot. Kapcsold be a Napi megerősítés funkciót, és válassz napi egy, kettő vagy három alkalmat. Több emlékeztető között hagyj legalább 30 percet. Az ütemezés a helyi időzónádat követi.

Az emlékeztetők opcionálisak, és nem tartalmaznak személyes írásokat. Kikapcsolhatod őket a Profilban, vagy az iOS Beállításokban kezelheted az alkalmazás értesítési engedélyét. Ha egy emlékeztető nem jelenik meg, ellenőrizd az engedélyt és az iPhone Fókusz beállításait.

Másolat megőrzése az írásaidról

Nyisd meg a Profil → Szavaid exportálása menüpontot, és válassz helyet a fájlválasztóban. Az olvasható szövegfájl tartalmazza a mentett saját mondatokat, kedvenceket, elmélkedéseket, aktuális szándékot, befejezetlen elmélkedést és hangulatbejegyzéseket, ha vannak ilyenek.

Ez az export a szavaid olvasására és megőrzésére szolgál. Nem az alkalmazás teljes biztonsági mentése, és nem importálható a Sankalpa újjáépítéséhez. Nem tartalmaz minden beállítást vagy háttérképet.

A biztonsági mentés megértése

A Sankalpának nincs saját felhőszinkronizálása vagy szerveren tárolt naplómásolata. Az iPhone vagy az iCloud eszközmentése a beállításaidtól függően tartalmazhat helyi alkalmazásadatokat. Egy Apple-vásárlás visszaállítása a hozzáférést állítja helyre, nem a személyes írásaidat.

Adatok törlése vagy alaphelyzetbe állítása

Egy elmélkedés vagy saját megerősítés lehetőségeivel külön is eltávolíthatod azt. A személyes alkalmazásadatok törlése előtt exportáld, amit megőriznél, majd nyisd meg a Profil → Személyes adatok visszaállítása menüpontot, és az Adatok visszaállítása kiválasztása előtt olvasd el a megerősítést.

Az alaphelyzetbe állítás eltávolítja a helyi írásokat, hangulatokat, emlékeztetőket és testreszabásokat. Az Apple-vásárlások és az exportált vagy megosztott másolatok külön maradnak. A Swisswise nem tudja visszanyerni vagy törölni a csak az eszközödön tárolt írásokat. A teljes magyarázatot az adatvédelmi tájékoztatóban találod.

Próbaidő és örökös hozzáférés

Az ingyenes próbaidő 72 óráig tart az Apple-lel történő megerősítéstől. Nem újul meg, és soha nem számít fel automatikusan díjat. Az örökös hozzáférés különálló, opcionális, egyszeri vásárlás; az Apple a vásárlás előtt megmutatja a helyi árat.

A próbaidő után az új megerősítésekhez, meditációs zenékhez és új tervekhez örökös hozzáférés kell. A mentett szavak olvasása és exportálása, valamint az adatvédelmi vezérlők továbbra is elérhetők.

Korábbi vásárlás visszaállításához nyisd meg a Profilból a Sankalpa örökös hozzáférés képernyőt, és válaszd a Vásárlások visszaállítása lehetőséget. A vásárláshoz használt Apple-fiók és működő kapcsolat szükséges. Ha a termékek nem töltődnek be, használd a Termékek betöltésének újrapróbálása lehetőséget, ahol elérhető. A próba visszaállítása nem indítja újra a 72 órás időszakot.

Ha valamit ellenőrizni kell

Nem találok egy elmélkedést.

Ellenőrizd a kiválasztott napot, a keresőszöveget és az Archívum dátumtartományát. A befejezetlen piszkozat nem azonos a mentett elmélkedéssel.

A widgetem másképp néz ki, mint az alkalmazás.

Ellenőrizd a widget Widget szerkesztése felülbírálásait. A végső méretet, színárnyalatot és frissítési időt az iOS szabályozza.

Nem hallom a zenét.

Tartsd nyitva a Meditáció képernyőt. Ellenőrizd mindkét hangerőszabályzót és a kiválasztott hangkimenetet, majd próbálj másik hangzásvilágot.

A vásárlásom nem érhető el.

Ellenőrizd a kapcsolatot és az Apple-fiókot, majd használd a Vásárlások visszaállítása lehetőséget. Ez a hozzáférést állítja vissza, nem a naplódat.

További válaszokat a súgóoldalon találsz. Ha segítség kell, írj a support@swisswise.com címre az iPhone modelljével, az iOS és az alkalmazás verziójával, valamint a problémához vezető lépésekkel. A mellékelt képernyőképekről távolítsd el a személyes írásokat.