Panduan Sankalpa.

Menit pertamamu

1. Pilih fokusmu. Saat pengaturan awal, pilih hingga tiga topik, atau pilih Semua topik untuk campuran topik. Nama boleh dikosongkan.
2. Baca satu renungan. Buka Hari Ini. Ketuk Renungan berikutnya untuk menjelajah, atau ikon hati untuk menyimpan favorit.
3. Tulis satu kalimat. Buka Jurnal, jawab pertanyaan dengan kata-katamu sendiri, lalu ketuk Simpan refleksi.

Kamu tidak perlu akun Sankalpa. Tulisanmu tetap di iPhone. Kata-kata, gambar, dan musik bawaan berfungsi luring; pembelian dan pemulihan Apple memerlukan koneksi.

Hari Ini

Baca afirmasi, simpan favorit, dan catat perasaan.

Jurnal

Tulis refleksi dan niat, catat suasana hati, dan lihat kembali hari sebelumnya.

Studio

Rancang gambar, sesuaikan widget, dan buka musik instrumental.

Profil

Pilih fokus, bahasa, pengingat, tampilan, dan pengaturan data.

Petunjuk ini memakai label aplikasi dalam bahasa halaman ini. Kamu bisa memilih bahasa lain di Profil → Bahasa.

Baca dan simpan afirmasi

Di Hari Ini, gunakan panah atau Renungan berikutnya untuk berpindah kata-kata. Ikon hati menambahkan afirmasi saat ini ke favorit; ketuk lagi untuk menghapusnya dari favorit. Gunakan tombol bagikan untuk mengirim teks ke tempat lain.

Ketuk Jeda singkat untuk membaca renungan yang sama tanpa tombol penelusuran. Ketuk Selesai saat ingin kembali.

Cari kata-kata berdasarkan topik

Buka Profil → Koleksi afirmasi. Layar Koleksiku memiliki Jelajahi, Favorit, dan Kata-kataku. Cari frasa atau gunakan Semua topik untuk mempersempit koleksi. Pilih Gunakan hari ini pada sebuah frasa untuk membacanya di Hari Ini.

Untuk mengubah campuran harianmu, buka Profil → Fokus. Enam topiknya adalah Ketenangan Batin, Kepercayaan Diri, Mencintai Diri, Rasa Syukur, Tujuan, dan Kelimpahan. Kamu bisa mengubah pilihan kapan saja.

Tulis kata-katamu sendiri

1. Buka Profil → Koleksi afirmasi.
2. Ketuk tombol tambah berlabel Tambah afirmasi.
3. Tulis frasa, pilih fokus, lalu ketuk Simpan.

Kamu bisa menulis hingga 280 karakter. Kalimat pendek biasanya lebih mudah dibaca di widget. Untuk menyesuaikan renungan yang sudah ada di Hari Ini, buka Tindakan lain → Jadikan kata-kata ini milikku.

Frasa tersimpan muncul di Kata-kataku. Buka menu Opsi afirmasi pada frasa untuk mengedit atau menghapusnya. Penghapusan frasa meminta konfirmasi.

Jurnal dan catatan perasaan

Simpan refleksi

1. Buka Jurnal → Hari dan kembali ke hari ini jika sedang melihat tanggal lain.
2. Gunakan pertanyaan yang tampil, atau ketuk Pertanyaan lain. Tulis di kolom refleksi. Kamu juga bisa membuka Niatmu untuk menuliskan renungan hari ini.
3. Ketuk Simpan refleksi. Pastikan muncul Refleksi tersimpan.

Draf yang belum selesai disimpan secara lokal saat kamu mengetik. Draf baru menjadi entri jurnal tersimpan saat kamu mengetuk Simpan refleksi. Menyimpan refleksi mengosongkan draf agar kamu bisa memulai lagi.

Kembali ke hari sebelumnya

Gunakan pemilih hari untuk melihat tanggal terdahulu. Di Arsip, cari refleksi tersimpan atau pilih rentang tanggal. Menu Opsi refleksi pada entri menawarkan Edit refleksi, Bagikan refleksi, dan Hapus refleksi. Setelah mengedit, ketuk Simpan.

Catat perasaanmu

Gunakan tombol cek perasaan di Jurnal, atau Cek perasaan di Hari Ini, untuk mencatat suasana hati. Tampilan Pola di Jurnal mengumpulkan catatan perasaanmu; pilih hari untuk melihat rinciannya. Ini adalah catatan pribadi untuk refleksi, bukan diagnosis atau ukuran perasaan yang seharusnya kamu alami.

Entri jurnal dan suasana hati tidak pernah menjadi isi widget. Jika suatu hari tampak kosong, periksa tanggal dan hapus pencarian atau filter arsip sebelum menyimpulkan bahwa entri hilang.

Widget Layar Utama dan Layar Kunci

Tambahkan widget

Layar Utama: sentuh dan tahan area kosong, pilih Edit → Tambah Widget, cari Sankalpa, pilih ukuran, lalu ketuk Tambah Widget.

Layar Kunci: sentuh dan tahan Layar Kunci, pilih Sesuaikan → Layar Kunci, lalu ketuk area widget di bawah jam dan pilih Sankalpa. Tata letak yang tersedia bergantung pada iPhone dan versi iOS. Petunjuk widget Apple menjelaskan langkah sistem terkini.

Pilih yang ditampilkan

Di Sankalpa, buka Studio → Widgetmu, atau Profil → Widget Layar Utama dan Layar Kunci. Pilih sumber isi dan tampilan Layar Utama; perubahan tersimpan otomatis.

Kamu juga bisa menyentuh dan menahan sebuah widget lalu memilih Edit Widget untuk memberinya pengaturan sendiri. Pengaturan khusus itu bisa berbeda dari pilihan dalam aplikasi. Widget Layar Kunci memakai font sistem dan warna wallpaper.

Renungan harian adalah sumber bawaan. Jika memilih favorit atau kata-kata pribadi, siapa pun yang melihat layar mungkin bisa membacanya. Sumber kata pribadi yang kosong beralih ke renungan harian. Renungan dijadwalkan berganti kira-kira setiap tiga jam; iOS menentukan waktu pembaruan sebenarnya.

Buat kartu atau wallpaper

1. Buka Studio, atau pilih Tindakan lain → Buat gambar dari Hari Ini.
2. Pilih Kartu atau Wallpaper, pilih afirmasi dan latar, lalu sesuaikan Tipografi jika perlu. Pengaturan Sertakan teks afirmasi memungkinkanmu menyimpan latarnya saja.
3. Ketuk Simpan untuk menambahkan gambar ke Foto, atau Bagikan gambar untuk memilih tujuan lain.

Untuk memakai latar sendiri, pilih foto melalui pemilih sistem. Sankalpa mengimpor salinan lokal yang lebih kecil tanpa metadata foto asli. Menghapus latar itu tidak menghapus foto asli di Foto.

Menyimpan desain meminta izin menambahkan foto. Jika menolak, kamu tetap bisa memakai lembar berbagi dan memilih tujuan lain. Menyimpan gambar wallpaper tidak otomatis mengganti wallpaper iPhone.

Musik instrumental

1. Buka Studio → Meditasi.
2. Pilih suasana suara dan Durasi sesi.
3. Ketuk Putar musik. Sesuaikan Volume musik, jeda atau lanjutkan, atau pilih Akhiri sesi.

Lagu bawaan bersifat instrumental, tanpa panduan suara. Biarkan layar meditasi terbuka: pemutaran berhenti jika kamu meninggalkannya atau mengunci iPhone. Mengganti suasana suara mengakhiri sesi saat ini; ketuk Putar musik untuk memulai yang baru.

Jika lagu tidak terdengar, periksa volume aplikasi dan keluaran suara iPhone, termasuk headphone yang tersambung. Coba suasana suara lain jika salah satunya tidak bisa diputar.

Membaca dan pengingat

Sesuaikan pengalaman membaca

Buka Tema dan huruf dari Hari Ini untuk memilih latar dan mengatur tipografi bacaan. Sankalpa juga menyesuaikan ukuran teks sistem iPhone. Preferensi membaca aplikasi terpisah dari pengaturan widget Layar Utama; widget Layar Kunci mengikuti tipografi iOS.

Pilih waktu pengingat

Buka Profil → Ritme harian. Aktifkan Afirmasi harian dan pilih sekali, dua kali, atau tiga kali sehari. Untuk beberapa pengingat, beri jeda sedikitnya 30 menit. Jadwal mengikuti zona waktu setempat.

Pengingat bersifat opsional dan tidak memuat tulisan pribadi. Matikan di Profil, atau kelola izin notifikasi aplikasi di Pengaturan iOS. Jika pengingat tidak muncul, periksa izin notifikasi dan pengaturan Fokus iPhone.

Simpan salinan tulisanmu

Buka Profil → Ekspor tulisanmu dan pilih lokasi di pemilih file. File teks yang dapat dibaca memuat frasa pribadi tersimpan, favorit, refleksi, niat saat ini, refleksi yang belum selesai, dan catatan suasana hati, jika ada.

Ekspor ini untuk membaca dan menyimpan kata-katamu. Ini bukan cadangan aplikasi lengkap dan tidak dapat diimpor untuk membangun ulang Sankalpa. Tidak semua pengaturan atau gambar latar disertakan.

Pahami cadanganmu

Sankalpa tidak memiliki sinkronisasi cloud sendiri atau salinan jurnal di server. Cadangan perangkat iPhone atau iCloud mungkin menyertakan data aplikasi lokal, tergantung pengaturanmu. Memulihkan pembelian Apple memulihkan akses, bukan tulisan pribadi.

Hapus atau atur ulang data

Gunakan opsi pada refleksi atau afirmasi pribadi untuk menghapusnya satu per satu. Untuk mengosongkan data pribadi aplikasi, ekspor yang ingin disimpan, lalu buka Profil → Reset data pribadi dan baca konfirmasi sebelum memilih Atur ulang data.

Reset menghapus tulisan lokal, suasana hati, pengingat, dan penyesuaian. Pembelian Apple serta salinan yang telah diekspor atau dibagikan tetap terpisah. Swisswise tidak bisa mengambil atau menghapus tulisan yang hanya ada di perangkatmu. Lihat kebijakan privasi untuk penjelasan lengkap.

Uji coba dan akses Seumur Hidup

Uji coba gratis berlangsung 72 jam sejak konfirmasi melalui Apple. Uji coba tidak diperpanjang dan tidak pernah menagih otomatis. Seumur Hidup adalah pembelian satu kali yang terpisah dan opsional, dengan harga lokal ditampilkan Apple sebelum membeli.

Setelah uji coba, afirmasi baru, musik meditasi, dan desain baru memerlukan Seumur Hidup. Membaca dan mengekspor tulisan tersimpan serta memakai kontrol privasi tetap tersedia.

Untuk memulihkan pembelian lama, buka layar Sankalpa Seumur Hidup dari Profil dan pilih Pulihkan pembelian. Gunakan akun Apple yang melakukan pembelian dan koneksi yang berfungsi. Jika produk tidak dimuat, gunakan Coba muat produk lagi jika tersedia. Memulihkan uji coba tidak memulai ulang periode 72 jamnya.

Jika ada yang perlu diperiksa

Refleksiku tidak ditemukan.

Periksa hari yang dipilih, teks pencarian, dan rentang tanggal Arsip. Draf yang belum selesai berbeda dari refleksi tersimpan.

Widgetku tampak berbeda dari aplikasi.

Periksa pengaturan khusus Edit Widget. iOS menentukan ukuran akhir, warna, dan waktu pembaruan.

Musiknya tidak terdengar.

Biarkan layar Meditasi terbuka. Periksa kedua pengatur volume dan keluaran suara yang dipilih, lalu coba suasana suara lain.

Pembelianku tidak tersedia.

Periksa koneksi dan akun Apple, lalu gunakan Pulihkan pembelian. Ini memulihkan akses, bukan jurnal.

Jawaban lain ada di halaman bantuan. Jika perlu bantuan, kirim email ke support@swisswise.com dengan model iPhone, versi iOS, versi aplikasi, dan langkah yang memicu masalah. Hapus tulisan pribadi dari tangkapan layar yang ingin disertakan.