Sankalpa 가이드.

처음 1분

1. 주제를 고르세요. 설정 중에 최대 세 가지 주제를 고르거나, 여러 주제를 골고루 보려면 모든 주제를 선택하세요. 이름 입력은 선택 사항입니다.
2. 생각 하나를 읽어 보세요. 오늘을 여세요. 다음 생각을 탭해 다른 글을 보거나, 하트를 탭해 즐겨찾기에 담으세요.
3. 한 줄을 써 보세요. 일기를 열고 질문에 나만의 말로 답한 뒤 마음 글 저장을 탭하세요.

Sankalpa 계정은 필요하지 않습니다. 작성한 글은 iPhone에 저장됩니다. 기본 제공되는 글, 그림, 음악은 오프라인에서도 사용할 수 있으며, Apple을 통한 구입과 복원에는 인터넷 연결이 필요합니다.

오늘

확언을 읽고, 즐겨찾기에 담고, 마음을 기록합니다.

일기

마음 글과 마음가짐을 쓰고, 기분을 기록하며, 지난날을 다시 봅니다.

스튜디오

이미지를 디자인하고, 위젯을 조정하며, 기악 음악을 엽니다.

프로필

주제, 언어, 알림, 화면 모양, 데이터 설정을 선택합니다.

이 안내는 이 페이지의 언어로 표시되는 앱 메뉴 이름을 사용합니다. 프로필 → 언어에서 다른 언어를 선택할 수 있습니다.

확언 읽고 간직하기

오늘에서 화살표나 다음 생각을 사용해 글을 넘겨 보세요. 하트를 탭하면 지금 보고 있는 확언이 즐겨찾기에 추가되고, 다시 탭하면 제거됩니다. 글을 다른 곳으로 보내고 싶을 때는 공유 버튼을 사용하세요.

잠깐의 쉼을 탭하면 넘기기 버튼 없이 같은 글만 따로 읽을 수 있습니다. 돌아갈 준비가 되면 완료를 탭하세요.

주제별로 글 찾기

프로필 → 확언 모음을 여세요. 나의 모음 화면에는 둘러보기, 즐겨찾기, 나의 글이 있습니다. 문구를 검색하거나 모든 주제를 사용해 범위를 좁혀 보세요. 문구에서 오늘의 글 사용을 선택하면 오늘 화면에서 읽을 수 있습니다.

평소에 보는 주제 구성을 바꾸려면 프로필 → 주제를 여세요. 여섯 가지 주제는 마음의 평온, 자신감, 자기 사랑, 감사, 삶의 방향, 풍요입니다. 선택은 언제든 바꿀 수 있습니다.

나만의 글 쓰기

1. 프로필 → 확언 모음을 여세요.
2. 확언 추가라고 표시된 더하기 버튼을 탭하세요.
3. 문구를 쓰고 주제를 고른 다음 저장을 탭하세요.

최대 280자까지 쓸 수 있습니다. 짧은 문장이 위젯에서 읽기 더 편한 경우가 많습니다. 오늘 화면에 있는 글을 나에게 맞게 바꾸려면 더 많은 작업 → 내 글로 만들기를 여세요.

저장한 문구는 나의 글에 표시됩니다. 문구의 확언 옵션 메뉴를 열어 편집하거나 삭제하세요. 문구를 삭제할 때는 확인 절차를 거칩니다.

일기와 마음 기록

마음 글 저장하기

1. 일기 → 날을 열고, 다른 날짜를 보고 있다면 오늘로 돌아오세요.
2. 표시된 질문을 사용하거나 다른 질문을 탭하세요. 마음 글 입력란에 글을 쓰세요. 나의 마음가짐을 열어 오늘을 위한 생각을 적어 둘 수도 있습니다.
3. 마음 글 저장을 탭하세요. 마음 글이 저장되었어요라는 표시를 확인하세요.

작성 중인 초안은 입력하는 동안 기기에 보관됩니다. 마음 글 저장을 탭해야 저장된 일기 항목이 됩니다. 마음 글을 저장하면 해당 초안이 지워지므로 새 글을 시작할 수 있습니다.

지난날로 돌아가기

날짜 버튼을 사용해 지난 날짜를 다시 보세요. 아카이브에서 저장한 마음 글을 검색하거나 기간을 선택할 수 있습니다. 항목의 마음 글 옵션 메뉴에는 마음 글 편집, 마음 글 공유, 마음 글 삭제가 있습니다. 편집한 뒤에는 저장을 탭하세요.

지금의 기분 기록하기

일기의 기분 기록 버튼이나 오늘 화면의 마음 기록을 사용해 기분을 기록하세요. 일기의 패턴 보기에서는 기록한 기분을 한데 모아 볼 수 있으며, 날짜를 선택해 자세히 다시 볼 수 있습니다. 이는 스스로를 돌아보기 위한 개인 기록이며, 진단이나 어떻게 느껴야 하는지에 대한 기준이 아닙니다.

일기 항목과 기분 기록은 위젯에 표시되지 않습니다. 어떤 날이 비어 보인다면 항목이 사라졌다고 판단하기 전에 날짜를 확인하고 검색이나 아카이브 필터를 해제해 보세요.

홈 화면 및 잠금 화면 위젯

위젯 추가하기

홈 화면: 빈 공간을 길게 터치한 뒤 편집 → 위젯 추가를 선택하고, Sankalpa를 찾아 크기를 고른 다음 위젯 추가를 탭하세요.

잠금 화면: 잠금 화면을 길게 터치한 뒤 사용자화 → 잠금 화면을 선택하고, 시계 아래의 위젯 영역을 탭해 Sankalpa를 선택하세요. 사용할 수 있는 배치는 iPhone 기종과 iOS 버전에 따라 다릅니다. 최신 시스템 단계는 Apple의 위젯 안내(영어)에서 확인하세요.

표시할 내용 고르기

Sankalpa에서 스튜디오 → 나의 위젯 또는 프로필 → 홈 및 잠금 화면 위젯을 여세요. 내용 출처와 홈 화면 모양을 선택하면 변경 사항이 자동으로 저장됩니다.

개별 위젯을 길게 터치하고 위젯 편집을 선택해 해당 위젯만의 설정을 지정할 수도 있습니다. 이곳에서 지정한 설정은 앱에서 선택한 내용과 다를 수 있습니다. 잠금 화면 위젯은 시스템 글꼴과 배경화면 색조를 따릅니다.

기본 출처는 매일의 생각입니다. 즐겨찾기나 나만의 글을 선택하면 그 화면을 보는 누구나 해당 글을 읽을 수 있습니다. 나만의 글 출처가 비어 있으면 매일의 생각이 대신 표시됩니다. 글은 약 3시간마다 바뀌도록 예약되지만, 실제 새로고침 시점은 iOS가 결정합니다.

카드나 배경화면 만들기

1. 스튜디오를 열거나, 오늘 화면에서 더 많은 작업 → 이미지 만들기를 선택하세요.
2. 카드 또는 배경화면을 고르고 확언과 배경을 선택한 뒤, 원하면 글꼴 설정을 조정하세요. 확언 내용 포함 설정을 사용하면 배경만 남길 수 있습니다.
3. 저장을 탭하면 이미지가 사진 앱에 추가되고, 이미지 공유를 탭하면 다른 저장 위치를 고를 수 있습니다.

나만의 배경을 사용하려면 시스템 사진 선택기에서 사진을 고르세요. Sankalpa는 원본 사진의 메타데이터를 제외한 작은 사본을 기기에 가져옵니다. 이 배경을 제거해도 사진 앱의 원본 사진은 그대로 남습니다.

이미지를 저장할 때는 사진 추가 권한을 요청합니다. 거부하더라도 공유 시트를 사용해 다른 저장 위치를 고를 수 있습니다. 배경화면 이미지를 저장해도 iPhone 배경화면이 자동으로 바뀌지는 않습니다.

기악 음악

1. 스튜디오 → 명상을 여세요.
2. 사운드스케이프와 세션 길이를 선택하세요.
3. 음악 재생을 탭하세요. 음악 음량을 조정하거나, 일시 정지 또는 다시 재생하거나, 세션 종료를 선택하세요.

기본 제공 트랙은 말로 하는 안내가 없는 기악 음악입니다. 명상 화면을 열어 두세요. 화면을 벗어나거나 iPhone을 잠그면 재생이 멈춥니다. 사운드스케이프를 바꾸면 현재 세션이 종료되므로, 새 세션을 시작하려면 음악 재생을 탭하세요.

트랙이 들리지 않는다면 앱 안의 음량과 연결된 헤드폰을 포함한 iPhone의 오디오 출력을 모두 확인하세요. 재생되지 않는 사운드스케이프가 있다면 다른 것을 사용해 보세요.

읽기 설정과 알림

읽기 환경 조정하기

오늘 화면에서 테마와 글꼴을 열어 배경을 고르고 글꼴을 조정하세요. Sankalpa는 iPhone의 시스템 글자 크기에도 맞춰집니다. 앱의 읽기 설정과 홈 화면 위젯 설정은 별개이며, 잠금 화면 위젯은 iOS 글꼴을 따릅니다.

알림 시간 정하기

프로필 → 하루의 리듬을 여세요. 매일의 확언을 켜고 하루 한 번, 두 번, 세 번 중에서 선택하세요. 알림을 여러 번 받으려면 알림 사이에 최소 30분의 간격을 두세요. 일정은 현지 시간대를 따릅니다.

알림은 선택 사항이며 개인적인 글을 포함하지 않습니다. 프로필에서 알림을 끄거나, iOS 설정에서 앱의 알림 권한을 관리하세요. 알림이 표시되지 않으면 알림 권한과 iPhone의 집중 모드 설정을 확인하세요.

내 글의 사본 보관하기

프로필 → 나의 글 내보내기를 열고 파일 선택기에서 저장 위치를 고르세요. 읽을 수 있는 텍스트 파일에는 저장한 나만의 문구, 즐겨찾기, 마음 글, 현재의 마음가짐, 작성 중인 마음 글, 기분 기록 중 있는 항목이 모두 포함됩니다.

이 내보내기는 내 글을 읽고 보관하기 위한 것입니다. 앱 전체 백업이 아니며, 가져와서 Sankalpa를 복원하는 데 사용할 수 없습니다. 모든 설정이나 배경 이미지가 포함되지는 않습니다.

백업 이해하기

Sankalpa에는 앱이 운영하는 클라우드 동기화나 일기의 서버 사본이 없습니다. 설정에 따라 iPhone 또는 iCloud 기기 백업에 앱의 로컬 데이터가 포함될 수 있습니다. Apple 구입 항목을 복원하면 이용 권한이 복원될 뿐, 개인적인 글이 복원되지는 않습니다.

데이터 삭제 또는 초기화

마음 글이나 나만의 확언의 옵션을 사용해 개별적으로 삭제하세요. 앱의 개인 데이터를 모두 지우려면 보관하고 싶은 내용을 먼저 내보낸 뒤, 프로필 → 개인 데이터 초기화를 열고 확인 안내를 읽은 다음 데이터 초기화를 선택하세요.

초기화하면 기기에 저장된 글, 기분 기록, 알림, 사용자 설정이 삭제됩니다. Apple 구입 항목과 이미 내보내거나 공유한 사본은 별도로 남습니다. Swisswise는 기기에만 저장된 글을 되찾거나 삭제할 수 없습니다. 자세한 설명은 개인정보 처리방침을 참고하세요.

체험판과 평생 이용권

무료 체험은 Apple에서 확인한 시점부터 72시간 동안 이용할 수 있습니다. 자동으로 갱신되지 않으며 자동으로 요금이 청구되는 일도 없습니다. 평생 이용권은 별도의 선택적 일회성 구입이며, 구입 전에 Apple이 표시하는 현지 가격이 적용됩니다.

체험 기간이 끝나면 새로운 확언, 명상 음악, 새 디자인을 이용하려면 평생 이용권이 필요합니다. 저장한 글을 읽고 내보내는 기능과 개인정보 관련 설정은 계속 사용할 수 있습니다.

이전 구입 항목을 복원하려면 프로필에서 Sankalpa 평생 이용권 화면을 열고 구입 항목 복원을 선택하세요. 구입에 사용한 Apple 계정과 정상적인 인터넷 연결이 필요합니다. 상품이 불러와지지 않으면 가능한 경우 상품 다시 불러오기를 사용하세요. 체험판을 복원해도 72시간 기간이 다시 시작되지 않습니다.

확인이 필요할 때

마음 글을 찾을 수 없어요.

선택한 날짜, 검색어, 아카이브의 기간을 확인하세요. 작성 중인 초안은 저장된 마음 글과 다릅니다.

위젯이 앱과 다르게 보여요.

위젯의 위젯 편집에서 개별 설정을 확인하세요. 최종 크기, 색조, 새로고침 시점은 iOS가 결정합니다.

음악이 들리지 않아요.

명상 화면을 열어 두세요. 두 가지 음량 조절과 선택된 오디오 출력을 모두 확인한 뒤, 다른 사운드스케이프를 사용해 보세요.

구입 항목을 사용할 수 없어요.

인터넷 연결과 Apple 계정을 확인한 뒤 구입 항목 복원을 사용하세요. 이 기능은 이용 권한을 복원하며 일기를 복원하지는 않습니다.

더 많은 답변은 지원 페이지에 있습니다. 도움이 필요하면 iPhone 기종, iOS 버전, 앱 버전, 문제가 생기기까지의 단계를 적어 support@swisswise.com으로 이메일을 보내 주세요. 스크린샷을 첨부한다면 개인적인 글은 지워 주세요.