Sankalpan käyttöopas.

Ensimmäinen minuutti

1. Valitse aiheesi. Valitse käyttöönotossa enintään kolme aihetta tai Kaikki aiheet, jos haluat sekoituksen. Nimen antaminen on vapaaehtoista.
2. Lue yksi ajatus. Avaa Tänään. Selaa napauttamalla Seuraava ajatus tai säilytä suosikki napauttamalla sydäntä.
3. Kirjoita yksi rivi. Avaa Päiväkirja, vastaa kysymykseen omin sanoin ja napauta sitten Tallenna pohdinta.

Et tarvitse Sankalpa-tiliä. Kirjoituksesi säilyvät iPhonessasi. Mukana tulevat sanat, kuvat ja musiikki toimivat ilman verkkoyhteyttä; Apple-ostot ja niiden palauttaminen tarvitsevat yhteyden.

Tänään

Lue vahvistuslauseita, säilytä suosikkeja ja kirjaa vointisi.

Päiväkirja

Kirjoita pohdintoja ja aikomuksia, kirjaa mielialoja ja palaa aiempiin päiviin.

Studio

Suunnittele kuvia, muokkaa widgettejä ja avaa instrumentaalinen musiikki.

Profiili

Valitse aiheet, kieli, muistutukset, ulkoasu ja tietoasetukset.

Näissä ohjeissa käytetään sovelluksen nimikkeitä tämän sivun kielellä. Voit valita toisen kielen kohdasta Profiili → Kieli.

Lue ja säilytä vahvistuslauseita

Avaa Tänään ja selaa sanoja nuolilla tai valinnalla Seuraava ajatus. Sydän lisää näkyvän vahvistuslauseen suosikkeihisi; uusi napautus poistaa sen. Jaa teksti muualle jakamistoiminnolla.

Napauta Lyhyt tauko, kun haluat lukea saman ajatuksen ilman selauspainikkeita. Palaa napauttamalla Valmis.

Etsi sanoja aiheen mukaan

Avaa Profiili → Vahvistuslausekirjasto. Oma kirjasto-näkymässä ovat Tutustu, Suosikit ja Omat sanani. Etsi lausetta tai rajaa kirjastoa valinnalla Kaikki aiheet. Valitse lauseen kohdalla Käytä tämän päivän sisältöä, niin voit lukea sen Tänään-näkymässä.

Muuta päivittäistä sekoitusta avaamalla Profiili → Aihe. Kuusi aihetta ovat Sisäinen rauha, Itseluottamus, Itsensä rakastaminen, Kiitollisuus, Tarkoitus ja Yltäkylläisyys. Voit muuttaa valintaasi milloin vain.

Kirjoita omat sanasi

1. Avaa Profiili → Vahvistuslausekirjasto.
2. Napauta pluspainiketta, jonka nimi on Lisää vahvistuslause.
3. Kirjoita lause, valitse aihe ja napauta Tallenna.

Voit kirjoittaa enintään 280 merkkiä. Lyhyt lause on usein helpompi lukea widgetissä. Muokkaa Tänään-näkymän ajatuksesta omasi avaamalla Lisää toimintoja → Tee näistä sanoista omani.

Tallennetut lauseesi näkyvät kohdassa Omat sanani. Avaa lauseen Vahvistuslauseen valinnat-valikko, kun haluat muokata tai poistaa sen. Poistaminen pyytää vahvistuksen.

Päiväkirja ja voinnin kirjaus

Tallenna pohdinta

1. Avaa Päiväkirja → Päivä ja palaa tähän päivään, jos katselet toista päivämäärää.
2. Vastaa näkyvään kysymykseen tai napauta Toinen kysymys. Kirjoita pohdintakenttään. Voit myös avata kohdan Oma aikomuksesi ja kirjoittaa ajatuksen tälle päivälle.
3. Napauta Tallenna pohdinta. Varmista, että näet ilmoituksen Pohdinta tallennettu.

Keskeneräinen luonnoksesi säilyy paikallisesti kirjoittaessasi. Se muuttuu tallennetuksi päiväkirjamerkinnäksi vasta, kun napautat Tallenna pohdinta. Pohdinnan tallentaminen tyhjentää luonnoksen, jotta voit aloittaa uuden.

Palaa aiempaan päivään

Palaa haluamaasi päivään päivävalitsimilla. Avaa Arkisto ja etsi tallennettuja pohdintoja tai valitse aikaväli. Merkinnän Pohdinnan valinnat-valikossa ovat Muokkaa pohdintaa, Jaa pohdinta ja Poista pohdinta. Napauta muokkauksen jälkeen Tallenna.

Kirjaa, miltä sinusta tuntuu

Kirjaa mieliala Päiväkirjan vointipainikkeilla tai Tänään-näkymän valinnalla Kirjaa vointisi. Päiväkirjan Kuvioit-näkymä kokoaa kirjaamasi voinnit; valitse päivä nähdäksesi sen tiedot uudelleen. Nämä ovat omia merkintöjäsi pohdintaa varten, eivät diagnoosi tai mittari sille, miltä sinun pitäisi tuntua.

Päiväkirjamerkinnät ja mielialat eivät koskaan tule widgettien sisällöksi. Jos päivä näyttää tyhjältä, tarkista päivämäärä ja tyhjennä haku- tai arkistosuodattimet ennen kuin päättelet merkinnän puuttuvan.

Koti-valikon ja lukitun näytön widgetit

Lisää widgetti

Koti-valikko: pidä tyhjää aluetta painettuna, valitse Muokkaa → Lisää widgetti, etsi Sankalpa, valitse koko ja napauta Lisää widgetti.

Lukittu näyttö: pidä lukittua näyttöä painettuna, valitse Muokkaa → Lukittu näyttö, napauta sitten kellon alapuolella olevaa widgettialuetta ja valitse Sankalpa. Käytettävissä oleva asettelu riippuu iPhonestasi ja iOS-versiosta. Applen widgettiohjeissa ovat ajantasaiset järjestelmän vaiheet.

Valitse näytettävä sisältö

Avaa Sankalpassa Studio → Omat widgettisi tai Profiili → Koti-valikon ja lukitun näytön widgetit. Valitse sisältölähde ja Koti-valikon ulkoasu; muutokset tallentuvat automaattisesti.

Voit myös pitää yksittäistä widgettiä painettuna ja valita Muokkaa widgetiä antaaksesi sille omat asetukset. Tällainen ohitus voi poiketa sovelluksen valinnoista. Lukitun näytön widgetit käyttävät järjestelmän kirjasinta ja taustakuvan sävyä.

Päivittäiset ajatukset ovat oletuslähde. Jos valitset suosikit tai omat sanasi, näytön näkevät ihmiset voivat lukea ne. Tyhjä omien sanojen lähde käyttää päivittäisiä ajatuksia. Ajatusten on tarkoitus vaihtua noin kolmen tunnin välein; iOS päättää todellisen päivitysajan.

Luo kortti tai taustakuva

1. Avaa Studio tai valitse Tänään-näkymästä Lisää toimintoja → Luo kuva.
2. Valitse Kortti tai Taustakuva, valitse vahvistuslause ja tausta ja säädä halutessasi kohtaa Typografia. Asetuksella Sisällytä vahvistuslauseen teksti voit jättää kuvaan vain taustan.
3. Napauta Tallenna lisätäksesi kuvan Kuviin tai Jaa kuva valitaksesi toisen kohteen.

Käytä omaa taustaa valitsemalla kuva järjestelmän kuvavalitsimella. Sankalpa tuo pienemmän paikallisen kopion ilman alkuperäisen kuvan metatietoja. Taustan poistaminen ei poista alkuperäistä kuvaa Kuvat-apista.

Kuvan tallentaminen pyytää lupaa lisätä kuvia. Jos kieltäydyt, voit silti avata jakovalikon ja valita toisen kohteen. Taustakuvan tallentaminen ei muuta iPhonesi taustakuvaa automaattisesti.

Instrumentaalinen musiikki

1. Avaa Studio → Meditaatio.
2. Valitse äänimaisema ja Harjoituskerran kesto.
3. Napauta Toista musiikkia. Säädä kohtaa Musiikin äänenvoimakkuus, keskeytä tai jatka tai valitse Päätä harjoituskerta.

Mukana olevat kappaleet ovat instrumentaalisia, ilman puhuttua ohjausta. Pidä meditaationäkymä avoinna: toisto päättyy, kun poistut siitä tai lukitset iPhonesi. Äänimaiseman vaihtaminen päättää nykyisen harjoituskerran; aloita uusi napauttamalla Toista musiikkia.

Jos et kuule kappaletta, tarkista sekä sovelluksen äänenvoimakkuus että iPhonen äänilähtö, myös liitetyt kuulokkeet. Kokeile toista äänimaisemaa, jos jokin ei toistu.

Lukeminen ja muistutukset

Muokkaa lukukokemusta

Avaa Tänään-näkymästä Teemat ja kirjasimet valitaksesi taustan ja muokataksesi tekstin ulkoasua. Sankalpa huomioi myös iPhonen järjestelmän tekstikoon. Sovelluksen lukuasetukset ja Koti-valikon widgettiasetukset ovat erilliset; lukitun näytön widgetit noudattavat iOS:n typografiaa.

Valitse muistutusaika

Avaa Profiili → Päivittäinen rytmi. Ota Päivittäinen vahvistuslause käyttöön ja valitse kerran, kahdesti tai kolmesti päivässä. Jätä useiden muistutusten välille vähintään 30 minuuttia. Aikataulu noudattaa paikallista aikavyöhykettäsi.

Muistutukset ovat vapaaehtoisia, eikä niissä ole yksityisiä kirjoituksiasi. Poista ne käytöstä Profiilissa tai hallitse sovelluksen ilmoituslupaa iOS:n Asetuksissa. Jos muistutus ei näy, tarkista ilmoituslupa ja iPhonen Keskity-asetukset.

Säilytä kopio kirjoituksistasi

Avaa Profiili → Vie sanasi ja valitse kohde tiedostovalitsimesta. Luettava tekstitiedosto sisältää tallennetut omat lauseet, suosikit, pohdinnat, nykyisen aikomuksen, keskeneräisen pohdinnan ja mielialamerkinnät siltä osin kuin niitä on.

Tämä vienti on tarkoitettu sanojesi lukemiseen ja säilyttämiseen. Se ei ole täydellinen sovelluksen varmuuskopio, eikä sitä voi tuoda Sankalpan palauttamiseksi. Se ei sisällä kaikkia asetuksia tai taustakuvia.

Ymmärrä varmuuskopiointisi

Sankalpalla ei ole sovelluksen omaa pilvisynkronointia tai palvelinkopiota päiväkirjastasi. iPhonen tai iCloudin laitevarmuuskopio voi sisältää paikallisia sovellustietoja asetustesi mukaan. Apple-oston palauttaminen palauttaa käyttöoikeuden, ei yksityisiä kirjoituksiasi.

Poista tai nollaa tiedot

Poista yksittäinen pohdinta tai oma vahvistuslause sen valinnoista. Tyhjennä henkilökohtaiset sovellustiedot viemällä ensin säilytettävät tiedot, avaamalla Profiili → Nollaa henkilökohtaiset tiedot ja lukemalla vahvistus ennen valintaa Nollaa tiedot.

Nollaus poistaa paikalliset kirjoitukset, mielialat, muistutukset ja mukautukset. Apple-ostot sekä viedyt tai jaetut kopiot pysyvät erillisinä. Swisswise ei voi hakea tai poistaa vain laitteellasi olevia kirjoituksia. Lue täydellinen selitys tietosuojakäytännöstä.

Kokeilu ja pysyvä käyttöoikeus

Maksuton kokeilu kestää 72 tuntia Applen vahvistuksesta. Se ei uusiudu eikä veloita sinua automaattisesti. Pysyvä käyttöoikeus on erillinen, vapaaehtoinen kertaostos, jonka paikallisen hinnan Apple näyttää ennen ostamista.

Kokeilun jälkeen uudet vahvistuslauseet, meditaatiomusiikki ja uudet kuvasuunnitelmat vaativat pysyvän käyttöoikeuden. Tallennettujen sanojen lukeminen ja vieminen sekä tietosuojatoiminnot pysyvät käytettävissä.

Palauta aiempi osto avaamalla Profiilista Sankalpa Pysyvä käyttöoikeus-näkymä ja valitsemalla Palauta ostot. Käytä ostoksen tehnyttä Apple-tiliä ja toimivaa verkkoyhteyttä. Jos tuotteet eivät lataudu, valitse Yritä tuotteiden latausta uudelleen, jos se on saatavilla. Kokeilun palauttaminen ei aloita sen 72 tunnin jaksoa uudelleen.

Jos jokin kaipaa tarkistusta

En löydä pohdintaa.

Tarkista valittu päivä, hakuteksti ja Arkiston aikaväli. Keskeneräinen luonnos on eri asia kuin tallennettu pohdinta.

Widgettini näyttää erilaiselta kuin sovellus.

Tarkista widgetin Muokkaa widgetiä -ohitukset. iOS päättää lopullisen koon, sävyn ja päivitysajan.

En kuule musiikkia.

Pidä Meditaatio-näkymä avoinna. Tarkista molemmat äänenvoimakkuudet ja valittu äänilähtö ja kokeile sitten toista äänimaisemaa.

Ostokseni ei ole saatavilla.

Tarkista yhteys ja Apple-tili ja valitse sitten Palauta ostot. Se palauttaa käyttöoikeuden, ei päiväkirjaasi.

Lisää vastauksia on tukisivulla. Jos tarvitset apua, lähetä osoitteeseen support@swisswise.com iPhonesi malli, iOS-versio, sovellusversio ja ongelmaan johtaneet vaiheet. Poista yksityiset kirjoitukset kaikista lähettämistäsi kuvakaappauksista.