Een handleiding voor Sankalpa.

Je eerste minuut

1. Kies je focus. Kies bij het instellen maximaal drie thema's, of kies Alle thema’s voor een mix. Je naam is optioneel.
2. Lees één gedachte. Open Vandaag. Tik op Volgende gedachte om te bladeren, of op het hart om een favoriet te bewaren.
3. Schrijf een regel. Open Dagboek, beantwoord een vraag in je eigen woorden en tik op Bewaar reflectie.

Je hebt geen Sankalpa-account nodig. Je teksten blijven op je iPhone. De meegeleverde woorden, afbeeldingen en muziek werken offline; Apple-aankopen en het herstellen ervan vereisen een verbinding.

Vandaag

Lees affirmaties, bewaar favorieten en sta stil bij hoe je je voelt.

Dagboek

Schrijf reflecties en intenties, leg stemmingen vast en bekijk eerdere dagen opnieuw.

Studio

Ontwerp afbeeldingen, pas widgets aan en open instrumentale muziek.

Profiel

Kies je focus, taal, herinneringen, weergave en gegevensinstellingen.

Deze instructies gebruiken de appbenamingen in de taal van deze pagina. Je kunt een andere taal kiezen in Profiel → Taal.

Affirmaties lezen en bewaren

Open Vandaag en gebruik de pijlen of Volgende gedachte om door de woorden te bladeren. Het hart voegt de huidige affirmatie aan je favorieten toe; tik nogmaals om haar te verwijderen. Gebruik de deelknop als je de tekst ergens anders naartoe wilt sturen.

Tik op Een korte pauze om dezelfde gedachte zonder bladerknoppen te lezen. Tik op Gereed als je wilt terugkeren.

Woorden zoeken op thema

Open Profiel → Affirmatiebibliotheek. Het scherm Mijn bibliotheek bevat Ontdek, Favorieten en Mijn woorden. Zoek een zin of gebruik Alle thema's om de bibliotheek te filteren. Kies bij een zin Gebruik vandaag om haar in Vandaag te lezen.

Open Profiel → Focus om je dagelijkse mix te veranderen. De zes thema's zijn Innerlijke rust, Zelfvertrouwen, Zelfliefde, Dankbaarheid, Zingeving en Overvloed. Je kunt je keuze op elk moment aanpassen.

Je eigen woorden schrijven

1. Open Profiel → Affirmatiebibliotheek.
2. Tik op de plusknop met het label Voeg affirmatie toe.
3. Schrijf je zin, kies een focus en tik op Bewaar.

Je kunt maximaal 280 tekens schrijven. Een korte zin is vaak makkelijker leesbaar op een widget. Open Meer acties → Maak deze woorden van mij om de gedachte die al op Vandaag staat aan te passen.

Je bewaarde zinnen staan in Mijn woorden. Open het menu Affirmatieopties van een zin om haar te wijzigen of te verwijderen. Verwijderen vraagt om bevestiging.

Dagboek en stemmingsregistraties

Een reflectie bewaren

1. Open Dagboek → Dag en ga terug naar vandaag als je een andere datum bekijkt.
2. Gebruik de getoonde vraag of tik op Andere vraag. Schrijf in het reflectieveld. Je kunt ook Jouw intentie openen om een gedachte voor vandaag op te schrijven.
3. Tik op Bewaar reflectie. Controleer of je Reflectie bewaard ziet.

Je onvoltooide concept wordt tijdens het typen lokaal bewaard. Het wordt pas een bewaarde dagboeknotitie wanneer je op Bewaar reflectie tikt. Bewaren wist dat concept, zodat je aan een nieuwe reflectie kunt beginnen.

Terug naar een eerdere dag

Gebruik de dagknoppen om een datum opnieuw te bekijken. In Archief kun je je bewaarde reflecties doorzoeken of een datumbereik kiezen. Het menu Reflectieopties van een notitie biedt Wijzig reflectie, Deel reflectie en Verwijder reflectie. Tik na het wijzigen op Bewaar.

Vastleggen hoe je je voelt

Gebruik de stemmingsknoppen in Dagboek, of Check in op Vandaag, om je stemming vast te leggen. De weergave Patronen in Dagboek brengt je registraties samen; kies een dag om de details opnieuw te bekijken. Dit zijn je eigen notities voor reflectie, geen diagnose of maatstaf voor hoe je je zou moeten voelen.

Dagboeknotities en stemmingen worden nooit widgetinhoud. Lijkt een dag leeg, controleer dan de datum en wis eventuele zoek- of archieffilters voordat je aanneemt dat een notitie ontbreekt.

Widgets voor begin- en toegangsscherm

Een widget toevoegen

Beginscherm: houd een leeg gebied ingedrukt, kies Wijzig → Voeg widget toe, zoek Sankalpa, kies een formaat en tik op Voeg widget toe.

Toegangsscherm: houd het toegangsscherm ingedrukt, kies Pas aan → Toegangsscherm, tik op het widgetgebied onder de klok en kies Sankalpa. De beschikbare indeling hangt af van je iPhone en iOS-versie. Apples widgetinstructies geven de actuele systeemstappen.

Kiezen wat de widget toont

Open in Sankalpa Studio → Jouw widgets, of Profiel → Widgets voor begin- en toegangsscherm. Kies de inhoudsbron en de weergave voor het beginscherm; wijzigingen worden automatisch bewaard.

Je kunt ook één widget ingedrukt houden en Wijzig widget kiezen om die eigen instellingen te geven. Zo'n afzonderlijke instelling kan afwijken van je keuze in de app. Widgets op het toegangsscherm gebruiken het systeemlettertype en de tint van je achtergrond.

Dagelijkse gedachten zijn de standaardbron. Als je favorieten of eigen woorden kiest, kan iedereen die dat scherm ziet ze mogelijk lezen. Een lege bron voor eigen woorden valt terug op dagelijkse gedachten. Gedachten worden ingepland om ongeveer elke drie uur te veranderen; iOS bepaalt het daadwerkelijke verversmoment.

Een kaart of achtergrond maken

1. Open Studio, of kies Meer acties → Maak een afbeelding vanuit Vandaag.
2. Kies Kaart of Achtergrondafbeelding, selecteer een affirmatie en achtergrond en pas desgewenst Typografie aan. Met de instelling Voeg affirmatietekst toe kun je alleen de achtergrond behouden.
3. Tik op Bewaar om de afbeelding aan Foto's toe te voegen, of op Deel afbeelding om een andere bestemming te kiezen.

Kies via de systeemfotokiezer een foto om je eigen achtergrond te gebruiken. Sankalpa importeert een kleinere lokale kopie zonder de oorspronkelijke fotometagegevens. Als je die achtergrond verwijdert, blijft je oorspronkelijke foto in Foto's staan.

Voor het bewaren van een ontwerp wordt toestemming gevraagd om foto's toe te voegen. Weiger je die, dan kun je nog steeds het deelmenu gebruiken en een andere bestemming kiezen. Een achtergrondafbeelding bewaren verandert je iPhone-achtergrond niet automatisch.

Instrumentale muziek

1. Open Studio → Meditatie.
2. Kies een klanklandschap en een Sessieduur.
3. Tik op Speel muziek. Pas Muziekvolume aan, pauzeer of hervat, of kies Beëindig sessie.

De meegeleverde nummers zijn instrumentaal, zonder gesproken begeleiding. Houd het meditatiescherm open: de muziek stopt als je het verlaat of je iPhone vergrendelt. Een ander klanklandschap kiezen beëindigt de huidige sessie; tik op Speel muziek om het nieuwe te starten.

Hoor je een nummer niet, controleer dan zowel het volume in de app als de geluidsuitvoer van je iPhone, inclusief aangesloten koptelefoons. Probeer een ander klanklandschap als er één niet afspeelt.

Lezen en herinneringen

De leesweergave aanpassen

Open vanuit Vandaag Thema's en letters om een achtergrond te kiezen en de typografie aan te passen. Sankalpa reageert ook op de systeemtekstgrootte van je iPhone. Leesvoorkeuren in de app staan los van de instellingen voor beginschermwidgets; widgets op het toegangsscherm volgen de iOS-typografie.

Een herinneringstijd kiezen

Open Profiel → Dagritme. Zet Dagelijkse affirmatie aan en kies één, twee of drie keer per dag. Laat bij meerdere herinneringen minstens 30 minuten ertussen. De planning volgt je lokale tijdzone.

Herinneringen zijn optioneel en bevatten geen privéteksten. Zet ze uit in Profiel, of beheer de meldingstoestemming van de app in iOS-instellingen. Verschijnt een herinnering niet, controleer dan die toestemming en de Focus-instellingen van je iPhone.

Een kopie van je teksten bewaren

Open Profiel → Exporteer je teksten en kies een locatie in de bestandskiezer. Het leesbare tekstbestand bevat je bewaarde persoonlijke zinnen, favorieten, reflecties, huidige intentie, onvoltooide reflectie en stemmingsregistraties, voor zover aanwezig.

Deze export is bedoeld om je woorden te lezen en te bewaren. Het is geen volledige appreservekopie en kan niet worden geïmporteerd om Sankalpa te herstellen. Niet elke instelling of achtergrondafbeelding is inbegrepen.

Je reservekopie begrijpen

Sankalpa heeft geen eigen cloudsynchronisatie of serverkopie van je dagboek. Je iPhone- of iCloud-apparaatreservekopie kan lokale appgegevens bevatten, afhankelijk van je instellingen. Het herstellen van een Apple-aankoop herstelt toegang, niet je privéteksten.

Gegevens verwijderen of wissen

Gebruik de opties bij een reflectie of persoonlijke affirmatie om die afzonderlijk te verwijderen. Exporteer eerst wat je wilt bewaren als je persoonlijke appgegevens wilt wissen. Open daarna Profiel → Wis persoonlijke gegevens en lees de bevestiging voordat je Wis gegevens kiest.

Wissen verwijdert lokale teksten, stemmingen, herinneringen en aanpassingen. Apple-aankopen en kopieën die je hebt geëxporteerd of gedeeld blijven daarvan gescheiden. Swisswise kan teksten die alleen op je apparaat staan niet terughalen of verwijderen. Zie het privacybeleid voor de volledige uitleg.

Proefperiode en blijvende toegang

De gratis proefperiode duurt 72 uur vanaf de bevestiging bij Apple. Zij wordt niet verlengd en brengt nooit automatisch kosten in rekening. Blijvende toegang is een aparte, optionele eenmalige aankoop; Apple toont de lokale prijs voordat je koopt.

Na de proefperiode vereisen nieuwe affirmaties, meditatiemuziek en nieuwe ontwerpen blijvende toegang. Bewaarde woorden lezen en exporteren en privacyfuncties gebruiken blijven beschikbaar.

Open vanuit Profiel het scherm Sankalpa Blijvende toegang en kies Herstel aankopen om een eerdere aankoop te herstellen. Gebruik het Apple-account waarmee je de aankoop deed en een werkende verbinding. Gebruik Probeer producten opnieuw te laden als producten niet laden, waar die optie beschikbaar is. Het herstellen van een proefperiode begint de periode van 72 uur niet opnieuw.

Als iets aandacht nodig heeft

Ik kan een reflectie niet vinden.

Controleer de geselecteerde dag, zoektekst en het datumbereik van Archief. Een onvoltooid concept is iets anders dan een bewaarde reflectie.

Mijn widget ziet er anders uit dan de app.

Controleer de afzonderlijke instellingen onder Wijzig widget. iOS bepaalt het uiteindelijke formaat, de tint en het verversmoment.

Ik hoor de muziek niet.

Houd het scherm Meditatie open. Controleer beide volumeregelaars en de geselecteerde geluidsuitvoer, en probeer een ander klanklandschap.

Mijn aankoop is niet beschikbaar.

Controleer je verbinding en Apple-account en gebruik dan Herstel aankopen. Dit herstelt toegang, niet je dagboek.

Meer antwoorden staan op de ondersteuningspagina. Heb je hulp nodig, mail dan support@swisswise.com met je iPhone-model, iOS-versie, appversie en de stappen die tot het probleem leidden. Verwijder privéteksten uit eventuele schermafbeeldingen die je meestuurt.