Посібник із Sankalpa.

Ваша перша хвилина

1. Виберіть напрям. Під час налаштування виберіть до трьох тем або Усі теми для різноманітного добору. Ім’я вказувати необов’язково.
2. Прочитайте одну думку. Відкрийте Сьогодні. Торкніться Наступна думка, щоб переглядати, або сердечка, щоб зберегти в улюбленому.
3. Напишіть рядок. Відкрийте Щоденник, дайте відповідь на запитання власними словами, а потім торкніться Зберегти роздуми.

Обліковий запис Sankalpa не потрібен. Ваші тексти залишаються на iPhone. Включені слова, зображення та музика працюють без інтернету; покупки Apple та їх відновлення потребують з’єднання.

Сьогодні

Читайте афірмації, зберігайте улюблене й записуйте настрій.

Щоденник

Пишіть роздуми й наміри, записуйте настрій і повертайтеся до попередніх днів.

Студія

Оформлюйте зображення, налаштовуйте віджети й відкривайте інструментальну музику.

Профіль

Вибирайте напрям, мову, нагадування, оформлення й параметри даних.

У цих інструкціях використано назви елементів застосунку мовою цієї сторінки. Іншу мову можна вибрати в Профіль → Мова.

Читання та збереження афірмацій

У Сьогодні використовуйте стрілки або Наступна думка для переходу між словами. Сердечко додає поточну афірмацію до улюбленого; торкніться його знову, щоб вилучити її. Скористайтеся кнопкою поширення, якщо хочете надіслати текст деінде.

Торкніться Коротка пауза, щоб прочитати ту саму думку окремо, без елементів перегляду. Коли захочете повернутися, торкніться Готово.

Знаходьте слова за темою

Відкрийте Профіль → Бібліотека афірмацій. На екрані Моя бібліотека є Огляд, Улюблене та Мої слова. Знайдіть фразу або скористайтеся Усі теми, щоб звузити бібліотеку. Біля фрази виберіть Використати сьогодні, щоб прочитати її на екрані «Сьогодні».

Щоб змінити щоденний добір, відкрийте Профіль → Напрям. Шість тем — Внутрішній спокій, Упевненість, Любов до себе, Вдячність, Сенс і Достаток. Вибір можна змінити будь-коли.

Написання власних слів

1. Відкрийте Профіль → Бібліотека афірмацій.
2. Торкніться кнопки з плюсом і назвою Додати афірмацію.
3. Напишіть фразу, виберіть напрям і торкніться Зберегти.

Можна написати до 280 символів. Коротке речення часто легше читати у віджеті. Щоб адаптувати думку, яка вже є на екрані «Сьогодні», відкрийте Інші дії → Зробити ці слова своїми.

Збережені фрази з’являються в Мої слова. Відкрийте меню фрази Параметри афірмації, щоб змінити або видалити її. Видалення фрази потребує підтвердження.

Щоденник і записи настрою

Збережіть роздуми

1. Відкрийте Щоденник → День і поверніться до сьогоднішнього дня, якщо переглядаєте іншу дату.
2. Скористайтеся показаним запитанням або торкніться Інше запитання. Пишіть у полі для роздумів. Також можна відкрити Ваш намір, щоб записати думку на сьогодні.
3. Торкніться Зберегти роздуми. Перевірте, чи з’явилося повідомлення Роздуми збережено.

Незавершена чернетка зберігається локально під час написання. Вона стає збереженим записом щоденника лише після натискання Зберегти роздуми. Збереження роздумів очищує цю чернетку, щоб можна було почати наступну.

Поверніться до попереднього дня

Скористайтеся вибором дня, щоб повернутися до потрібної дати. У Архів знайдіть збережені роздуми або виберіть діапазон дат. Меню запису Параметри роздумів пропонує Змінити роздуми, Поширити роздуми та Видалити роздуми. Після редагування торкніться Зберегти.

Запишіть, як ви почуваєтеся

Щоб записати настрій, скористайтеся відповідними елементами в щоденнику або Відмітити настрій на екрані «Сьогодні». Подання Взorce у щоденнику об’єднує записи, щоб можна було простежити зміни настрою з часом; виберіть день, щоб повернутися до подробиць. Це ваші власні записи для роздумів, а не діагноз або міра того, як ви маєте почуватися.

Записи щоденника й настрою ніколи не стають вмістом віджетів. Якщо день здається порожнім, перевірте дату й очистьте пошук або фільтри архіву, перш ніж вирішити, що запис зник.

Віджети Початкового й Замкненого екранів

Додайте віджет

Початковий екран: торкніться порожнього місця й утримуйте, виберіть Змінити → Додати віджет, знайдіть Sankalpa, виберіть розмір і торкніться Додати віджет.

Замкнений екран: торкніться Замкненого екрана й утримуйте, виберіть Налаштувати → Замкнений екран, потім торкніться області віджетів під годинником і виберіть Sankalpa. Доступне компонування залежить від iPhone і версії iOS. Інструкції Apple щодо віджетів містять поточні кроки в системі.

Виберіть, що він показує

У Sankalpa відкрийте Студія → Ваші віджети або Профіль → Віджети Початкового й Замкненого екранів. Виберіть джерело вмісту й вигляд на Початковому екрані; зміни зберігаються автоматично.

Можна також торкнутися окремого віджета й утримувати, а потім вибрати Змінити віджет, щоб надати йому власні параметри. Вони можуть відрізнятися від вибору в застосунку. Віджети Замкненого екрана використовують системний шрифт і відтінок шпалер.

Типове джерело — щоденні думки. Якщо вибрати улюблене або власні слова, їх зможе прочитати кожен, хто бачить цей екран. Якщо джерело власних слів порожнє, натомість показуються щоденні думки. Зміну думок заплановано приблизно кожні три години; фактичний час оновлення визначає iOS.

Створення картки або шпалер

1. Відкрийте Студія або виберіть Інші дії → Створити зображення на екрані «Сьогодні».
2. Виберіть Картка або Шпалери, визначте афірмацію та тло й за бажанням налаштуйте Оформлення тексту. Параметр Додати текст афірмації дозволяє залишити лише тло.
3. Торкніться Зберегти, щоб додати зображення до «Фотографії», або Поширити зображення, щоб вибрати інше місце.

Щоб використати власне тло, виберіть фотографію системним засобом вибору. Sankalpa імпортує меншу локальну копію без початкових метаданих фотографії. Видалення цього тла залишає оригінальну фотографію у «Фотографії».

Збереження оформленого зображення потребує дозволу додавати фотографії. Якщо відмовити, можна й далі користуватися меню поширення й вибрати інше місце. Збереження зображення шпалер не змінює шпалери iPhone автоматично.

Інструментальна музика

1. Відкрийте Студія → Медитація.
2. Виберіть звукове тло й установіть Тривалість сеансу.
3. Торкніться Увімкнути музику. Налаштуйте Гучність музики, призупиніть або відновіть відтворення чи виберіть Завершити сеанс.

Включені композиції інструментальні, без голосових настанов. Залишайте екран медитації відкритим: відтворення припиняється, коли ви виходите з нього або замикаєте iPhone. Зміна звукового тла завершує поточний сеанс; торкніться Увімкнути музику, щоб розпочати новий.

Якщо композиції не чути, перевірте гучність у застосунку та звуковий вихід iPhone, зокрема під’єднані навушники. Якщо одне звукове тло не відтворюється, спробуйте інше.

Читання й нагадування

Налаштуйте читання

На екрані «Сьогодні» відкрийте Теми й шрифти, щоб вибрати тло й налаштувати оформлення тексту для читання. Sankalpa також ураховує системний розмір тексту iPhone. Параметри читання в застосунку й параметри віджетів Початкового екрана окремі; віджети Замкненого екрана використовують оформлення iOS.

Виберіть час нагадування

Відкрийте Профіль → Щоденний ритм. Увімкніть Щоденна афірмація і виберіть один, два або три рази на день. Між кількома нагадуваннями залишайте щонайменше 30 хвилин. Розклад ураховує ваш місцевий часовий пояс.

Нагадування необов’язкові й не містять приватних текстів. Вимкніть їх у профілі або керуйте дозволом на сповіщення застосунку в Параметрах iOS. Якщо нагадування не з’являється, перевірте дозвіл на сповіщення й параметри зосередження iPhone.

Збережіть копію своїх текстів

Відкрийте Профіль → Експортувати свої слова і виберіть місце в засобі вибору файлів. Читабельний текстовий файл містить збережені власні фрази, улюблене, роздуми, поточний намір, незавершені роздуми та записи настрою, якщо вони є.

Цей експорт призначений для читання й збереження ваших слів. Це не повна резервна копія застосунку; її не можна імпортувати, щоб відновити Sankalpa. Вона не містить усіх параметрів або зображень тла.

Дізнайтеся про резервну копію

Sankalpa не має власної хмарної синхронізації або серверної копії щоденника. Резервна копія iPhone чи пристрою в iCloud може містити локальні дані застосунку залежно від параметрів. Відновлення покупки Apple відновлює доступ, а не приватні тексти.

Видаліть або скиньте дані

Скористайтеся параметрами роздумів або власної афірмації, щоб видалити окремий запис. Щоб очистити особисті дані застосунку, експортуйте те, що хочете залишити, потім відкрийте Профіль → Скинути особисті дані і прочитайте підтвердження, перш ніж вибрати Скинути дані.

Скидання видаляє локальні тексти, настрій, нагадування та налаштування оформлення. Покупки Apple й експортовані або поширені копії залишаються окремо. Swisswise не може отримати чи видалити тексти, що зберігаються лише на вашому пристрої. Повне пояснення наведено в політиці приватності.

Пробний і довічний доступ

Безкоштовний пробний період триває 72 години від підтвердження через Apple. Він не поновлюється й ніколи не спричиняє автоматичної оплати. Довічний доступ — окрема необов’язкова одноразова покупка; місцеву ціну Apple показує до придбання.

Після пробного періоду нові афірмації, музика для медитації та нові оформлення потребують довічного доступу. Читання й експорт збережених слів і керування приватністю залишаються доступними.

Щоб відновити попередню покупку, відкрийте екран Sankalpa назавжди із профілю й виберіть Відновити покупки. Використовуйте обліковий запис Apple, із якого придбано доступ, і справне з’єднання. Якщо продукти не завантажуються, скористайтеся Повторити завантаження продуктів, де ця можливість є. Відновлення пробного доступу не починає заново його 72-годинний період.

Коли щось потребує перевірки

Не можу знайти роздуми.

Перевірте вибраний день, текст пошуку й діапазон дат архіву. Незавершена чернетка відрізняється від збережених роздумів.

Мій віджет виглядає інакше, ніж застосунок.

Перевірте окремі параметри віджета в Змінити віджет. Остаточний розмір, відтінок і час оновлення визначає iOS.

Не чую музику.

Залишайте екран «Медитація» відкритим. Перевірте обидва регулятори гучності та вибраний звуковий вихід, а потім спробуйте інше звукове тло.

Моя покупка недоступна.

Перевірте з’єднання й обліковий запис Apple, а потім скористайтеся Відновити покупки. Це відновлює доступ, а не щоденник.

Більше відповідей є на сторінці підтримки. Якщо потрібна допомога, напишіть на support@swisswise.com, зазначивши модель iPhone, версію iOS, версію застосунку та кроки, що призвели до проблеми. Видаліть приватні тексти зі знімків екрана, які вирішите додати.