Ένας οδηγός για το Sankalpa.

Το πρώτο σας λεπτό

1. Επιλέξτε την εστίασή σας. Κατά τη ρύθμιση, επιλέξτε έως τρία θέματα ή επιλέξτε Όλα τα θέματα για έναν συνδυασμό. Το όνομά σας είναι προαιρετικό.
2. Διαβάστε μια σκέψη. Ανοίξτε την ενότητα Σήμερα. Πατήστε Επόμενη σκέψη για να περιηγηθείτε ή την καρδιά για να κρατήσετε ένα αγαπημένο.
3. Γράψτε μια γραμμή. Ανοίξτε την ενότητα Ημερολόγιο, απαντήστε σε μια ερώτηση με τα δικά σας λόγια και πατήστε Αποθήκευση στοχασμού.

Δεν χρειάζεστε λογαριασμό Sankalpa. Τα κείμενά σας μένουν στο iPhone σας. Τα ενσωματωμένα λόγια, οι εικόνες και η μουσική λειτουργούν εκτός σύνδεσης· οι αγορές και οι επαναφορές μέσω Apple απαιτούν σύνδεση.

Σήμερα

Διαβάστε θετικές φράσεις, κρατήστε αγαπημένα και καταγράψτε τη διάθεσή σας.

Ημερολόγιο

Γράψτε στοχασμούς και προθέσεις, καταγράψτε διαθέσεις και επιστρέψτε σε προηγούμενες μέρες.

Στούντιο

Σχεδιάστε εικόνες, προσαρμόστε widget και ανοίξτε την ορχηστρική μουσική.

Προφίλ

Επιλέξτε εστίαση, γλώσσα, υπενθυμίσεις, εμφάνιση και ρυθμίσεις δεδομένων.

Αυτές οι οδηγίες χρησιμοποιούν τις ονομασίες της εφαρμογής στη γλώσσα αυτής της σελίδας. Μπορείτε να επιλέξετε άλλη γλώσσα από το Προφίλ → Γλώσσα.

Διαβάστε και κρατήστε θετικές φράσεις

Στην ενότητα Σήμερα, χρησιμοποιήστε τα βέλη ή το Επόμενη σκέψη για να μετακινηθείτε στις φράσεις. Η καρδιά προσθέτει την τρέχουσα θετική φράση στα αγαπημένα σας· πατήστε την ξανά για να την αφαιρέσετε. Χρησιμοποιήστε το κουμπί κοινοποίησης όταν θέλετε να στείλετε το κείμενο κάπου αλλού.

Πατήστε Μια σύντομη παύση για να διαβάσετε την ίδια σκέψη μόνη της, χωρίς τα κουμπιά περιήγησης. Πατήστε Τέλος όταν είστε έτοιμοι να επιστρέψετε.

Βρείτε φράσεις ανά θέμα

Ανοίξτε Προφίλ → Βιβλιοθήκη θετικών φράσεων. Η οθόνη Η βιβλιοθήκη μου περιλαμβάνει τις ενότητες Εξερεύνηση, Αγαπημένα και Τα λόγια μου. Αναζητήστε μια φράση ή χρησιμοποιήστε το φίλτρο Όλα τα θέματα για να περιορίσετε τη βιβλιοθήκη. Επιλέξτε Χρήση σήμερα σε μια φράση για να τη διαβάσετε στην ενότητα Σήμερα.

Για να αλλάξετε τον καθημερινό σας συνδυασμό, ανοίξτε Προφίλ → Εστίαση. Τα έξι θέματα είναι Εσωτερική ηρεμία, Αυτοπεποίθηση, Αγάπη για τον εαυτό, Ευγνωμοσύνη, Σκοπός και Αφθονία. Μπορείτε να αλλάξετε την επιλογή σας όποτε θέλετε.

Γράψτε τα δικά σας λόγια

1. Ανοίξτε Προφίλ → Βιβλιοθήκη θετικών φράσεων.
2. Πατήστε το κουμπί συν, με την ετικέτα Προσθήκη θετικής φράσης.
3. Γράψτε τη φράση σας, επιλέξτε εστίαση και πατήστε Αποθήκευση.

Μπορείτε να γράψετε έως 280 χαρακτήρες. Μια σύντομη πρόταση διαβάζεται συχνά πιο εύκολα σε widget. Για να προσαρμόσετε τη σκέψη που εμφανίζεται ήδη στην ενότητα Σήμερα, ανοίξτε Περισσότερες ενέργειες → Κάνε αυτά τα λόγια δικά μου.

Οι αποθηκευμένες φράσεις σας εμφανίζονται στην ενότητα Τα λόγια μου. Ανοίξτε το μενού Επιλογές θετικής φράσης μιας φράσης για να την επεξεργαστείτε ή να τη διαγράψετε. Η διαγραφή ζητά επιβεβαίωση.

Ημερολόγιο και καταγραφές διάθεσης

Αποθηκεύστε έναν στοχασμό

1. Ανοίξτε Ημερολόγιο → Ημέρα και επιστρέψτε στη σημερινή μέρα αν βλέπετε άλλη ημερομηνία.
2. Χρησιμοποιήστε την ερώτηση που εμφανίζεται ή πατήστε Άλλη ερώτηση. Γράψτε στο πεδίο του στοχασμού. Μπορείτε επίσης να ανοίξετε την ενότητα Η πρόθεσή σας για να καταγράψετε μια σκέψη για σήμερα.
3. Πατήστε Αποθήκευση στοχασμού. Θα εμφανιστεί το μήνυμα Ο στοχασμός αποθηκεύτηκε.

Το μη ολοκληρωμένο πρόχειρό σας φυλάσσεται τοπικά καθώς πληκτρολογείτε. Γίνεται αποθηκευμένη καταχώριση ημερολογίου μόνο όταν πατήσετε Αποθήκευση στοχασμού. Η αποθήκευση του στοχασμού διαγράφει το πρόχειρο, ώστε να ξεκινήσετε ένα νέο.

Επιστρέψτε σε μια προηγούμενη μέρα

Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ημέρας για να επιστρέψετε σε μια ημερομηνία. Στην ενότητα Αρχείο, αναζητήστε τους αποθηκευμένους στοχασμούς σας ή επιλέξτε εύρος ημερομηνιών. Το μενού Επιλογές στοχασμού μιας καταχώρισης προσφέρει τις επιλογές Επεξεργασία στοχασμού, Κοινοποίηση στοχασμού και Διαγραφή στοχασμού. Μετά την επεξεργασία, πατήστε Αποθήκευση.

Καταγράψτε πώς νιώθετε

Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά καταγραφής διάθεσης στο Ημερολόγιο ή το Check-in στην ενότητα Σήμερα για να καταγράψετε μια διάθεση. Η προβολή Σχέδια του Ημερολογίου συγκεντρώνει τις καταγραφές σας· επιλέξτε μια μέρα για να δείτε τις λεπτομέρειές της. Πρόκειται για δικές σας σημειώσεις για στοχασμό, όχι για διάγνωση ή μέτρο του πώς θα έπρεπε να νιώθετε.

Οι καταχωρίσεις ημερολογίου και οι διαθέσεις δεν γίνονται ποτέ περιεχόμενο widget. Αν μια μέρα φαίνεται κενή, ελέγξτε την ημερομηνία της και καταργήστε τυχόν φίλτρα αναζήτησης ή αρχείου πριν υποθέσετε ότι λείπει μια καταχώριση.

Widget Αρχικής οθόνης και Οθόνης κλειδώματος

Προσθέστε ένα widget

Αρχική οθόνη: αγγίξτε παρατεταμένα ένα κενό σημείο, επιλέξτε Επεξεργασία → Προσθήκη widget, βρείτε το Sankalpa, επιλέξτε μέγεθος και πατήστε Προσθήκη widget.

Οθόνη κλειδώματος: αγγίξτε παρατεταμένα την Οθόνη κλειδώματος, επιλέξτε Προσαρμογή → Οθόνη κλειδώματος, πατήστε την περιοχή widget κάτω από το ρολόι και επιλέξτε Sankalpa. Η διαθέσιμη διάταξη εξαρτάται από το iPhone και την έκδοση iOS. Οι οδηγίες της Apple για τα widget (στα αγγλικά) δείχνουν τα τρέχοντα βήματα του συστήματος.

Επιλέξτε τι εμφανίζει

Στο Sankalpa, ανοίξτε Στούντιο → Τα γραφικά στοιχεία σας ή Προφίλ → Widget Αρχικής οθόνης και Οθόνης κλειδώματος. Επιλέξτε την πηγή περιεχομένου και την εμφάνιση στην Αρχική οθόνη· οι αλλαγές αποθηκεύονται αυτόματα.

Μπορείτε επίσης να αγγίξετε παρατεταμένα ένα μεμονωμένο widget και να επιλέξετε Επεξεργασία widget για να του δώσετε δικές του ρυθμίσεις. Μια τέτοια ρύθμιση μπορεί να διαφέρει από τις επιλογές σας στην εφαρμογή. Τα widget της Οθόνης κλειδώματος χρησιμοποιούν τη γραμματοσειρά του συστήματος και την απόχρωση της ταπετσαρίας.

Οι καθημερινές σκέψεις είναι η προεπιλεγμένη πηγή. Αν επιλέξετε αγαπημένα ή προσωπικά λόγια, όποιος βλέπει αυτή την οθόνη ίσως μπορεί να τα διαβάσει. Αν η πηγή προσωπικών λόγων είναι κενή, εμφανίζονται οι καθημερινές σκέψεις. Οι σκέψεις είναι προγραμματισμένες να αλλάζουν περίπου κάθε τρεις ώρες· τον πραγματικό χρόνο ανανέωσης τον ελέγχει το iOS.

Δημιουργήστε κάρτα ή ταπετσαρία

1. Ανοίξτε το Στούντιο ή επιλέξτε Περισσότερες ενέργειες → Δημιουργία εικόνας από την ενότητα Σήμερα.
2. Επιλέξτε Κάρτα ή Ταπετσαρία, διαλέξτε θετική φράση και φόντο και προσαρμόστε την Τυπογραφία αν θέλετε. Η ρύθμιση Συμπερίληψη κειμένου επιβεβαίωσης σάς επιτρέπει να κρατήσετε μόνο το φόντο.
3. Πατήστε Αποθήκευση για να προσθέσετε την εικόνα στις Φωτογραφίες ή Κοινοποίηση εικόνας για να επιλέξετε άλλον προορισμό.

Για να χρησιμοποιήσετε δικό σας φόντο, επιλέξτε μια φωτογραφία με τον επιλογέα του συστήματος. Το Sankalpa εισάγει ένα μικρότερο τοπικό αντίγραφο χωρίς τα αρχικά μεταδεδομένα της φωτογραφίας. Η αφαίρεση του φόντου αφήνει την αρχική φωτογραφία στις Φωτογραφίες.

Η αποθήκευση εικόνων ζητά άδεια προσθήκης φωτογραφιών. Αν αρνηθείτε, μπορείτε και πάλι να χρησιμοποιήσετε το φύλλο κοινοποίησης και να επιλέξετε άλλον προορισμό. Η αποθήκευση μιας εικόνας ταπετσαρίας δεν αλλάζει αυτόματα την ταπετσαρία του iPhone σας.

Ορχηστρική μουσική

1. Ανοίξτε Στούντιο → Διαλογισμός.
2. Επιλέξτε ηχοτοπίο και Διάρκεια συνεδρίας.
3. Πατήστε Αναπαραγωγή μουσικής. Ρυθμίστε την Ένταση μουσικής, κάντε παύση ή συνέχιση ή επιλέξτε Τερματισμός συνεδρίας.

Τα ενσωματωμένα κομμάτια είναι ορχηστρικά, χωρίς εκφωνούμενη καθοδήγηση. Κρατήστε ανοιχτή την οθόνη διαλογισμού: η αναπαραγωγή σταματά όταν φύγετε από αυτήν ή κλειδώσετε το iPhone. Η αλλαγή ηχοτοπίου τερματίζει την τρέχουσα συνεδρία· πατήστε Αναπαραγωγή μουσικής για να ξεκινήσει η νέα.

Αν δεν ακούτε ένα κομμάτι, ελέγξτε την ένταση μέσα στην εφαρμογή και την έξοδο ήχου του iPhone, συμπεριλαμβανομένων των συνδεδεμένων ακουστικών. Αν ένα ηχοτοπίο δεν παίζει, δοκιμάστε κάποιο άλλο.

Ανάγνωση και υπενθυμίσεις

Προσαρμόστε την εμπειρία ανάγνωσης

Ανοίξτε Θέματα και γραμματοσειρές από την ενότητα Σήμερα για να επιλέξετε φόντο και να προσαρμόσετε την τυπογραφία ανάγνωσης. Το Sankalpa ακολουθεί επίσης το μέγεθος κειμένου του συστήματος στο iPhone σας. Οι προτιμήσεις ανάγνωσης στην εφαρμογή και οι ρυθμίσεις των widget της Αρχικής οθόνης είναι ξεχωριστές· τα widget της Οθόνης κλειδώματος ακολουθούν την τυπογραφία του iOS.

Επιλέξτε ώρα υπενθύμισης

Ανοίξτε Προφίλ → Καθημερινός ρυθμός. Ενεργοποιήστε την Καθημερινή επιβεβαίωση και επιλέξτε μία, δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Για πολλές υπενθυμίσεις, αφήστε τουλάχιστον 30 λεπτά ανάμεσά τους. Το πρόγραμμα ακολουθεί την τοπική σας ζώνη ώρας.

Οι υπενθυμίσεις είναι προαιρετικές και δεν περιέχουν τα ιδιωτικά σας κείμενα. Απενεργοποιήστε τις στο Προφίλ ή διαχειριστείτε την άδεια ειδοποιήσεων της εφαρμογής στις Ρυθμίσεις του iOS. Αν μια υπενθύμιση δεν εμφανίζεται, ελέγξτε την άδεια ειδοποιήσεων και τις ρυθμίσεις Εστίασης του iPhone σας.

Κρατήστε αντίγραφο των κειμένων σας

Ανοίξτε Προφίλ → Εξαγωγή των κειμένων σου και επιλέξτε τοποθεσία στον επιλογέα αρχείων. Το αναγνώσιμο αρχείο κειμένου περιλαμβάνει, όπου υπάρχουν, τις αποθηκευμένες προσωπικές σας φράσεις, τα αγαπημένα, τους στοχασμούς, την τρέχουσα πρόθεση, τον μη ολοκληρωμένο στοχασμό και τις καταγραφές διάθεσης.

Αυτή η εξαγωγή προορίζεται για να διαβάζετε και να κρατάτε τα λόγια σας. Δεν είναι πλήρες αντίγραφο ασφαλείας της εφαρμογής και δεν μπορεί να εισαχθεί για την ανακατασκευή του Sankalpa. Δεν περιλαμβάνει όλες τις ρυθμίσεις ή τις εικόνες φόντου.

Κατανοήστε το αντίγραφο ασφαλείας σας

Το Sankalpa δεν διαθέτει δικό του συγχρονισμό στο cloud ούτε αντίγραφο του ημερολογίου σας σε διακομιστή. Το αντίγραφο ασφαλείας του iPhone ή του iCloud ενδέχεται να περιλαμβάνει τοπικά δεδομένα της εφαρμογής, ανάλογα με τις ρυθμίσεις σας. Η επαναφορά μιας αγοράς Apple επαναφέρει την πρόσβαση, όχι τα ιδιωτικά σας κείμενα.

Διαγραφή ή επαναφορά δεδομένων

Χρησιμοποιήστε τις επιλογές ενός στοχασμού ή μιας προσωπικής θετικής φράσης για να τα αφαιρέσετε μεμονωμένα. Για να διαγράψετε τα προσωπικά δεδομένα της εφαρμογής, εξαγάγετε ό,τι θέλετε να κρατήσετε, ανοίξτε Προφίλ → Επαναφορά προσωπικών δεδομένων και διαβάστε την επιβεβαίωση πριν επιλέξετε Επαναφορά δεδομένων.

Η επαναφορά αφαιρεί τα τοπικά κείμενα, τις διαθέσεις, τις υπενθυμίσεις και τις προσαρμογές. Οι αγορές Apple και τα αντίγραφα που έχετε εξαγάγει ή κοινοποιήσει παραμένουν ξεχωριστά. Η Swisswise δεν μπορεί να ανακτήσει ή να διαγράψει κείμενα που υπάρχουν μόνο στη συσκευή σας. Δείτε την πολιτική απορρήτου για την πλήρη εξήγηση.

Δοκιμαστική περίοδος και Μόνιμη πρόσβαση

Η δωρεάν δοκιμαστική περίοδος διαρκεί 72 ώρες από την επιβεβαίωση μέσω Apple. Δεν ανανεώνεται και δεν σας χρεώνει ποτέ αυτόματα. Η Μόνιμη πρόσβαση είναι ξεχωριστή, προαιρετική εφάπαξ αγορά, με την τοπική τιμή που εμφανίζει η Apple πριν από την αγορά.

Μετά τη δοκιμαστική περίοδο, οι νέες θετικές φράσεις, η μουσική διαλογισμού και τα νέα σχέδια απαιτούν Μόνιμη πρόσβαση. Η ανάγνωση και η εξαγωγή των αποθηκευμένων λόγων σας, καθώς και οι ρυθμίσεις απορρήτου, παραμένουν διαθέσιμες.

Για να επαναφέρετε μια προηγούμενη αγορά, ανοίξτε την οθόνη Sankalpa Μόνιμη πρόσβαση από το Προφίλ και επιλέξτε Επαναφορά αγορών. Χρησιμοποιήστε τον λογαριασμό Apple με τον οποίο έγινε η αγορά και μια ενεργή σύνδεση. Αν τα προϊόντα δεν φορτώνονται, χρησιμοποιήστε την επιλογή Επανάληψη φόρτωσης προϊόντων, όπου είναι διαθέσιμη. Η επαναφορά μιας δοκιμαστικής περιόδου δεν ξεκινά ξανά το διάστημα των 72 ωρών.

Αν κάτι χρειάζεται έλεγχο

Δεν βρίσκω έναν στοχασμό.

Ελέγξτε την επιλεγμένη ημέρα, το κείμενο αναζήτησης και το εύρος ημερομηνιών στο Αρχείο. Ένα μη ολοκληρωμένο πρόχειρο διαφέρει από έναν αποθηκευμένο στοχασμό.

Το widget μου φαίνεται διαφορετικό από την εφαρμογή.

Ελέγξτε τις ρυθμίσεις του widget στην Επεξεργασία widget. Το iOS ελέγχει το τελικό μέγεθος, την απόχρωση και τον χρόνο ανανέωσης.

Δεν ακούω τη μουσική.

Κρατήστε ανοιχτή την οθόνη Διαλογισμός. Ελέγξτε και τις δύο ρυθμίσεις έντασης και την επιλεγμένη έξοδο ήχου και δοκιμάστε άλλο ηχοτοπίο.

Η αγορά μου δεν είναι διαθέσιμη.

Ελέγξτε τη σύνδεσή σας και τον λογαριασμό Apple και χρησιμοποιήστε την επιλογή Επαναφορά αγορών. Αυτό επαναφέρει την πρόσβαση, όχι το ημερολόγιό σας.

Περισσότερες απαντήσεις θα βρείτε στη σελίδα υποστήριξης. Αν χρειάζεστε βοήθεια, στείλτε email στο support@swisswise.com με το μοντέλο του iPhone σας, την έκδοση iOS, την έκδοση της εφαρμογής και τα βήματα που οδήγησαν στο πρόβλημα. Αφαιρέστε τα ιδιωτικά κείμενα από όποια στιγμιότυπα οθόνης επιλέξετε να επισυνάψετε.