מדריך ל־Sankalpa.

הדקה הראשונה

1. בחרו מיקוד. במהלך ההגדרה הראשונית בחרו עד שלושה נושאים, או בחרו כל הנושאים לשילוב של כולם. השם שלכם אינו חובה.
2. קראו מחשבה אחת. פתחו את היום. הקישו על המחשבה הבאה כדי לדפדף, או על הלב כדי לשמור במועדפים.
3. כתבו שורה. פתחו את יומן, ענו על שאלה במילים שלכם ואז הקישו על שמירת התבוננות.

אין צורך בחשבון Sankalpa. הכתיבה שלכם נשארת ב־iPhone. המילים, התמונות והמוזיקה הכלולות פועלות גם ללא חיבור לאינטרנט; רכישות ושחזורים דרך Apple דורשים חיבור.

היום

קריאת אמירות, שמירת מועדפים ובדיקת מצב.

יומן

כתיבת התבוננויות וכוונות, תיעוד מצבי רוח וחזרה לימים קודמים.

סטודיו

עיצוב תמונות, התאמת ווידג׳טים ופתיחת מוזיקה אינסטרומנטלית.

פרופיל

בחירת מיקוד, שפה, תזכורות, מראה והגדרות נתונים.

ההוראות משתמשות בשמות הפקדים באפליקציה בשפת העמוד הזה. אפשר לבחור שפה אחרת ב־פרופיל ← שפה.

קריאה ושמירה של אמירות

במסך היום, השתמשו בחיצים או ב־המחשבה הבאה כדי לעבור בין המילים. הלב מוסיף את האמירה הנוכחית למועדפים; הקשה נוספת מסירה אותה. השתמשו בפקד השיתוף כשתרצו לשלוח את הטקסט למקום אחר.

הקישו על הפוגה קצרה כדי לקרוא את אותה מחשבה לבדה, בלי פקדי הדפדוף. כשתהיו מוכנים לחזור, הקישו על סיום.

חיפוש מילים לפי נושא

פתחו את פרופיל ← ספריית אמירות. במסך הספרייה שלי יש גילוי, מועדפים ו־המילים שלי. חפשו ביטוי או השתמשו ב־כל הנושאים כדי לצמצם את הספרייה. בחרו שימוש היום על ביטוי כדי לקרוא אותו במסך ‚היום‘.

כדי לשנות את השילוב היומיומי שלכם, פתחו את פרופיל ← מיקוד. ששת הנושאים הם שלווה פנימית, ביטחון עצמי, אהבה עצמית, הכרת תודה, משמעות ושפע. אפשר לשנות את הבחירה בכל עת.

כתיבת מילים משלך

1. פתחו את פרופיל ← ספריית אמירות.
2. הקישו על כפתור הפלוס, שתוויתו הוספת אמירה.
3. כתבו את הביטוי, בחרו מיקוד ואז הקישו על שמירה.

אפשר לכתוב עד 280 תווים. משפט קצר בדרך כלל קל יותר לקריאה בווידג׳ט. כדי להתאים את המחשבה שכבר מוצגת במסך ‚היום‘, פתחו את פעולות נוספות ← להפוך את המילים האלה לשלי.

הביטויים ששמרתם מופיעים ב־המילים שלי. פתחו את תפריט אפשרויות אמירה של ביטוי כדי לערוך או למחוק אותו. מחיקת ביטוי מחייבת אישור.

יומן ובדיקות מצב

שמירת התבוננות

1. פתחו את יומן ← יום וחזרו להיום אם מוצג תאריך אחר.
2. השתמשו בשאלה המוצגת, או הקישו על שאלה אחרת. כתבו בשדה ההתבוננות. אפשר גם לפתוח את הכוונה שלך כדי לרשום מחשבה להיום.
3. הקישו על שמירת התבוננות. חפשו את ההודעה ההתבוננות נשמרה.

הטיוטה שלא הסתיימה נשמרת במכשיר תוך כדי הקלדה. היא הופכת לרשומת יומן שמורה רק כשמקישים על שמירת התבוננות. שמירת ההתבוננות מנקה את הטיוטה כדי שתוכלו להתחיל חדשה.

חזרה ליום קודם

השתמשו בפקדי הימים כדי לחזור לתאריך מסוים. ב־ארכיון אפשר לחפש בהתבוננויות השמורות או לבחור טווח תאריכים. תפריט אפשרויות התבוננות של רשומה מציע עריכת התבוננות, שיתוף התבוננות ו־מחיקת התבוננות. אחרי העריכה, הקישו על שמירה.

תיעוד ההרגשה

השתמשו בפקדי בדיקת המצב ביומן, או ב־בדיקת מצב במסך ‚היום‘, כדי לתעד מצב רוח. התצוגה דפוסים ביומן מרכזת את בדיקות המצב שתיעדתם; בחרו יום כדי לחזור לפרטים שלו. אלה רשומות אישיות שלכם להתבוננות, ולא אבחנה או מדד לאיך שאתם אמורים להרגיש.

רשומות יומן ומצבי רוח אף פעם לא מוצגים בווידג׳טים. אם יום מסוים נראה ריק, בדקו את התאריך ונקו חיפוש או מסנני ארכיון לפני שתניחו שרשומה חסרה.

ווידג׳טים למסך הבית ולמסך הנעילה

הוספת ווידג׳ט

מסך הבית: געו והחזיקו באזור ריק, בחרו עריכה ← הוספת וידג׳ט, מצאו את Sankalpa, בחרו גודל ואז הקישו על הוספת וידג׳ט.

מסך הנעילה: געו והחזיקו במסך הנעילה, בחרו התאמה אישית ← מסך הנעילה, ואז הקישו על אזור הווידג׳טים שמתחת לשעון ובחרו Sankalpa. הפריסה הזמינה תלויה בדגם ה־iPhone ובגרסת iOS. ההוראות של Apple לווידג׳טים (באנגלית) מציגות את השלבים העדכניים במערכת.

בחירת התוכן המוצג

ב־Sankalpa, פתחו את סטודיו ← הווידג׳טים שלך, או את פרופיל ← ווידג׳טים למסך הבית והנעילה. בחרו את מקור התוכן ואת המראה במסך הבית; השינויים נשמרים אוטומטית.

אפשר גם לגעת ולהחזיק ווידג׳ט מסוים ולבחור עריכת הווידג׳ט כדי לתת לו הגדרות משלו. הגדרה שנקבעה שם עשויה להיות שונה מהבחירות שלכם באפליקציה. ווידג׳טים במסך הנעילה משתמשים בגופן המערכת ובגוון תמונת הרקע.

המחשבות היומיות הן מקור ברירת המחדל. אם תבחרו מועדפים או מילים אישיות, כל מי שרואה את המסך עשוי לקרוא אותן. מקור של מילים אישיות שעדיין ריק חוזר למחשבות היומיות. המחשבות מתוזמנות להתחלף בערך כל שלוש שעות; iOS קובעת את זמן הרענון בפועל.

יצירת כרטיס או תמונת רקע

1. פתחו את סטודיו, או בחרו פעולות נוספות ← יצירת תמונה מהמסך ‚היום‘.
2. בחרו כרטיס או תמונת רקע, בחרו אמירה ורקע, ואם תרצו התאימו את טיפוגרפיה. ההגדרה הכללת טקסט האמירה מאפשרת לשמור את הרקע בלבד.
3. הקישו על שמירה כדי להוסיף את התמונה לאפליקציית ‚תמונות‘, או על שיתוף תמונה כדי לבחור יעד אחר.

כדי להשתמש ברקע משלכם, בחרו תמונה בבורר של המערכת. Sankalpa מייבאת עותק מקומי קטן יותר, בלי המטא־נתונים של התמונה המקורית. הסרת הרקע הזה משאירה את התמונה המקורית שלכם ב‚תמונות‘.

שמירת עיצוב מבקשת הרשאה להוסיף תמונות. אם תסרבו, עדיין אפשר להשתמש בגיליון השיתוף ולבחור יעד אחר. שמירת תמונת רקע לא משנה אוטומטית את תמונת הרקע של ה־iPhone.

מוזיקה אינסטרומנטלית

1. פתחו את סטודיו ← מדיטציה.
2. בחרו נוף צלילים ואת משך המפגש.
3. הקישו על הפעלת מוזיקה. כוונו את עוצמת המוזיקה, השהו או המשיכו, או בחרו סיום מפגש.

הרצועות הכלולות הן אינסטרומנטליות, ללא הנחיה מדוברת. השאירו את מסך המדיטציה פתוח: ההשמעה נעצרת כשיוצאים ממנו או נועלים את ה־iPhone. החלפת נוף הצלילים מסיימת את המפגש הנוכחי; הקישו על הפעלת מוזיקה כדי להתחיל את החדש.

אם רצועה לא נשמעת, בדקו גם את עוצמת השמע באפליקציה וגם את פלט השמע של ה־iPhone, כולל אוזניות מחוברות. אם נוף צלילים מסוים לא מתנגן, נסו אחר.

קריאה ותזכורות

התאמת חוויית הקריאה

פתחו את ערכות נושא וגופנים מהמסך ‚היום‘ כדי לבחור רקע ולהתאים את טיפוגרפיית הקריאה. Sankalpa מגיבה גם לגודל הטקסט שהוגדר במערכת ה־iPhone. העדפות הקריאה באפליקציה והגדרות הווידג׳טים במסך הבית נפרדות; ווידג׳טים במסך הנעילה פועלים לפי הטיפוגרפיה של iOS.

בחירת שעת תזכורת

פתחו את פרופיל ← קצב יומי. הפעילו את אמירה יומית ובחרו פעם, פעמיים או שלוש פעמים ביום. לתזכורות מרובות, השאירו לפחות 30 דקות ביניהן. לוח הזמנים פועל לפי אזור הזמן המקומי שלכם.

התזכורות הן רשות ואינן כוללות כתיבה פרטית. אפשר לכבות אותן בפרופיל, או לנהל את הרשאת ההתראות של האפליקציה בהגדרות iOS. אם תזכורת לא מופיעה, בדקו את הרשאת ההתראות ואת הגדרות ‚ריכוז‘ ב־iPhone.

שמירת עותק של הכתיבה

פתחו את פרופיל ← ייצוא המילים שלך ובחרו מיקום בבורר הקבצים. קובץ הטקסט הקריא כולל את הביטויים האישיים השמורים, המועדפים, ההתבוננויות, הכוונה הנוכחית, ההתבוננות שלא הסתיימה ורישומי מצב הרוח, ככל שהם קיימים.

הייצוא הזה נועד לקריאה ולשמירה של המילים שלכם. זה לא גיבוי מלא של האפליקציה, ואי אפשר לייבא אותו כדי לשחזר את Sankalpa. הוא לא כולל את כל ההגדרות ואת תמונות הרקע.

הבנת הגיבוי

ל־Sankalpa אין סנכרון ענן שמופעל על ידי האפליקציה ואין עותק של היומן בשרת. גיבוי המכשיר ב־iPhone או ב־iCloud עשוי לכלול נתוני אפליקציה מקומיים, בהתאם להגדרות שלכם. שחזור רכישה של Apple משחזר את הגישה, ולא את הכתיבה הפרטית שלכם.

מחיקה או איפוס של נתונים

השתמשו באפשרויות של התבוננות או של אמירה אישית כדי להסיר כל אחת בנפרד. כדי לנקות את הנתונים האישיים באפליקציה, ייצאו קודם את מה שתרצו לשמור, ואז פתחו את פרופיל ← איפוס הנתונים האישיים וקראו את הודעת האישור לפני שתבחרו איפוס נתונים.

האיפוס מסיר כתיבה, מצבי רוח, תזכורות והתאמות אישיות שנשמרו במכשיר. רכישות Apple ועותקים שייצאתם או שיתפתם נשארים בנפרד. Swisswise לא יכולה לשחזר או למחוק כתיבה שנמצאת רק במכשיר שלכם. הסבר מלא נמצא במדיניות הפרטיות.

תקופת ניסיון וגישה לכל החיים

תקופת הניסיון החינמית נמשכת 72 שעות מרגע האישור מול Apple. היא לא מתחדשת ולעולם לא מחייבת אתכם אוטומטית. הגישה לכל החיים היא רכישה חד־פעמית נפרדת ואופציונלית, והמחיר המקומי מוצג על ידי Apple לפני הרכישה.

אחרי תקופת הניסיון, אמירות חדשות, מוזיקת מדיטציה ועיצובים חדשים דורשים גישה לכל החיים. קריאה וייצוא של מילים שמורות ושימוש בפקדי הפרטיות נשארים זמינים.

כדי לשחזר רכישה קודמת, פתחו את המסך Sankalpa לכל החיים מהפרופיל ובחרו שחזור רכישות. השתמשו בחשבון Apple שבו בוצעה הרכישה ובחיבור תקין לאינטרנט. אם המוצרים לא נטענים, השתמשו ב־ניסיון נוסף לטעינת מוצרים כשהאפשרות זמינה. שחזור תקופת ניסיון לא מתחיל מחדש את 72 השעות שלה.

אם משהו דורש בדיקה

אני לא מוצא/ת התבוננות.

בדקו את היום שנבחר, את טקסט החיפוש ואת טווח התאריכים בארכיון. טיוטה שלא הסתיימה שונה מהתבוננות שמורה.

הווידג׳ט נראה שונה מהאפליקציה.

בדקו את ההגדרות שנקבעו בעריכת הווידג׳ט. iOS קובעת את הגודל הסופי, הגוון ותזמון הרענון.

אני לא שומע/ת את המוזיקה.

השאירו את מסך המדיטציה פתוח. בדקו את שני פקדי עוצמת השמע ואת פלט השמע שנבחר, ואז נסו נוף צלילים אחר.

הרכישה שלי לא זמינה.

בדקו את החיבור ואת חשבון Apple, ואז השתמשו ב־שחזור רכישות. פעולה זו משחזרת את הגישה, לא את היומן.

תשובות נוספות נמצאות בדף התמיכה. אם אתם צריכים עזרה, כתבו אל support@swisswise.com וציינו את דגם ה־iPhone, גרסת iOS, גרסת האפליקציה והשלבים שהובילו לבעיה. הסירו כתיבה פרטית מכל צילום מסך שתבחרו לצרף.