Um pouco de ajuda.

As tuas reflexões, rascunhos e estados de humor ficam no iPhone. O Sankalpa não os envia para um servidor da app nem para um serviço de IA, e não mantemos uma cópia num servidor.

A cópia de segurança do dispositivo ou do iCloud pode incluir dados locais da app, dependendo das definições. Consulta a explicação sobre cópias de segurança na política de privacidade.

Não. O Sankalpa não tem início de sessão nem conta na app. O nome, os lembretes e o acesso a Fotografias são opcionais. Podes ler sem os ativar.

A Apple gere as compras disponíveis dentro da app através da tua conta Apple. Isto é separado dos teus textos pessoais no Sankalpa.

Abre Perfil → Foco para alterar as tuas escolhas de foco. A app inclui seis áreas de foco. Em Perfil → Biblioteca de afirmações, o filtro Todos os temas permite explorar a biblioteca por foco.

Começa por um pensamento que te pareça útil hoje. Podes guardar como favoritas as palavras a que queiras voltar ou escrever algo teu.

As afirmações, ilustrações e músicas instrumentais incluídas vêm com a app. Ler, escrever localmente e reproduzir a música incluída não precisam de um serviço na nuvem gerido pela app.

Instalar ou atualizar a app, fazer ou restaurar compras da Apple, abrir ligações externas e enviar e-mails podem exigir ligação à internet. O uso das funcionalidades pagas continua a depender do acesso disponível na tua versão da app.

Não. As afirmações, reflexões do diário, registos de humor e música instrumental servem para reflexão pessoal. Não diagnosticam nem tratam problemas de saúde e não substituem cuidados médicos ou psicológicos. A música de meditação não inclui orientações faladas.

Abre Perfil → Biblioteca de afirmações. Em A minha biblioteca, toca no botão de mais, com o nome Adicionar afirmação. Escreve as tuas palavras, escolhe um foco e toca em Guardar.

O editor aceita até 280 caracteres. Uma frase curta que te pareça gentil e credível é um bom ponto de partida. Usa a biblioteca para regressar às tuas afirmações pessoais ou remover uma que já não queiras.

O rascunho da tua reflexão por terminar é guardado localmente enquanto escreves. Para o transformar numa entrada guardada do diário, toca em Guardar reflexão. Ao editar uma reflexão existente, usa Guardar para manter as alterações.

Um rascunho e uma entrada guardada são diferentes. Antes de repor os dados ou eliminar a app, exporta os textos que quiseres guardar.

O exemplo de escrita neste site funciona de outra forma: é temporário, não é guardado nem enviado e é apagado quando recarregas ou sais da página.

Abre Diário e usa a seleção de dia ou o histórico para encontrar uma entrada. A pesquisa e os filtros de data ajudam a restringir o histórico. Se parecer que falta uma entrada, verifica primeiro o dia selecionado e limpa as pesquisas ou os filtros.

Abre o menu Opções da reflexão da entrada para escolher Editar reflexão, Partilhar reflexão ou Eliminar reflexão. A eliminação pede confirmação.

Não. As entradas do diário e os registos de humor não são conteúdo de widgets. Por predefinição, os widgets mostram os pensamentos diários incluídos. Se escolheres favoritos ou afirmações pessoais como origem do widget, essas palavras podem aparecer no ecrã principal ou no ecrã bloqueado.

No ecrã principal, mantém premida uma área vazia, escolhe Editar → Adicionar widget, encontra o Sankalpa, seleciona um tamanho e toca em Adicionar widget.

No ecrã bloqueado, mantém o ecrã premido, escolhe Personalizar e seleciona o ecrã bloqueado e a respetiva área de widgets. Escolhe o Sankalpa entre os widgets disponíveis. Os passos exatos podem variar com a versão do iOS.

As instruções atuais da Apple para widgets abrangem os dois ecrãs.

Abre Perfil → Widgets do ecrã principal e do ecrã bloqueado. O ecrã Os teus widgets permite escolher a aparência e o conteúdo. As alterações são guardadas automaticamente. Também podes manter premido um widget e escolher Editar widget para ajustar as suas opções específicas.

Por predefinição, os widgets usam os pensamentos diários incluídos. Os favoritos e as palavras pessoais podem ser vistos por qualquer pessoa que veja o ecrã principal ou o ecrã bloqueado. O teu diário e os teus estados de humor nunca são conteúdo de widgets.

Os pensamentos estão programados para mudar aproximadamente de três em três horas, mas o iOS controla o momento exato da atualização. Abrir a app e rever as definições dos widgets pode ajudar a confirmar a origem selecionada.

Se a origem de palavras pessoais escolhida estiver vazia, o widget mostra pensamentos diários até guardares a tua primeira frase. Verifica também se Editar widget tem alguma definição específica diferente das definições da app.

No ecrã de meditação, escolhe uma paisagem sonora e uma Duração da sessão e toca em Reproduzir música. Podes ajustar Volume da música, pausar ou retomar a reprodução e escolher Terminar sessão quando quiseres.

O áudio é música instrumental sem narração. Mudar a paisagem sonora termina a sessão atual; toca em Reproduzir música para começar de novo.

A reprodução para quando sais do ecrã de meditação ou bloqueias o iPhone. Mantém esse ecrã aberto durante a sessão. Se uma faixa não tocar, tenta novamente ou escolhe outra paisagem sonora.

Verifica tanto Volume da música na app como a saída de áudio do iPhone se não conseguires ouvir.

Abre Perfil → Ritmo do dia para ajustar os lembretes de afirmações diárias. Podes escolher uma, duas ou três vezes por dia. Para vários lembretes, deixa pelo menos 30 minutos entre as horas programadas.

Os lembretes seguem o teu fuso horário local. Desativa-os no Sankalpa ou gere a autorização de notificações da app nas Definições do iOS. Se os lembretes estiverem silenciosos ou não aparecerem, verifica as definições de Concentração e de notificações do iPhone. As mensagens dos lembretes não contêm textos privados.

A escolha de um fundo próprio usa o seletor de fotografias do iOS, pelo que decides qual a imagem que a app recebe. O Sankalpa cria uma cópia local mais pequena, sem os metadados da fotografia original.

Guardar uma imagem criada em Fotografias exige autorização para adicionar fotografias. Não exige acesso a toda a fototeca. Podes continuar a ler se recusares a autorização.

Não. Remover um fundo importado apaga a cópia do Sankalpa. O original continua em Fotografias. As imagens já exportadas ou guardadas em Fotografias também permanecem até eliminares essas cópias separadamente.

Abre Perfil → Exportar as tuas palavras. Isto cria um ficheiro de texto legível com a tua intenção, favoritos, palavras pessoais, reflexões guardadas, histórico de humor e rascunho por terminar, quando existirem. Escolhe um destino no seletor de ficheiros do iOS.

Esta é uma exportação de textos, não uma cópia de segurança completa. Não inclui todas as definições nem todas as imagens, e não existe uma funcionalidade de importação que reconstrua a app a partir deste ficheiro. O destino escolhido é responsável pela cópia exportada.

Primeiro, exporta tudo o que quiseres guardar. Depois, abre Perfil → Repor dados pessoais e lê a confirmação antes de escolher Repor dados.

A reposição remove do dispositivo reflexões, favoritos, afirmações pessoais, estados de humor, lembretes e personalizações, incluindo o fundo importado. Não apaga compras da Apple, fotografias originais, ficheiros exportados anteriormente nem cópias de segurança antigas do dispositivo.

Não podemos aceder nem recuperar textos guardados no teu dispositivo, e não mantemos uma cópia num servidor. Verifica o dia selecionado, a pesquisa e os filtros do diário antes de concluir que falta uma entrada. Se já exportaste as tuas palavras, verifica o destino escolhido.

Uma cópia de segurança do dispositivo pode conter dados anteriores da app, dependendo das definições e de quando foi feita. A recuperação é feita através das ferramentas de cópia de segurança de dispositivos da Apple e não é garantida. Restaurar um dispositivo pode afetar outros dados; consulta as orientações da Apple sobre cópias de segurança antes de fazer alterações.

Não elimines nem reinstales a app como primeiro passo para resolver um problema se contiver textos que queiras guardar. Restaurar compras recupera o acesso elegível, não o diário.

Não. Iniciar o período experimental não desencadeia uma compra posterior. O desbloqueio pago exige uma compra separada, confirmada pela Apple. O período experimental, os produtos e os preços disponíveis são apresentados pela versão da app que usas e pela folha de compra da Apple.

Abre o ecrã de compra do acesso vitalício pelo Perfil e escolhe Restaurar compras, quando as compras estiverem ativadas. Verifica se o iPhone usa a mesma conta Apple da compra original e tem ligação à internet.

Restaurar um período experimental mantém a data original de fim; não inicia um novo período experimental. Restaurar o acesso não recupera entradas do diário nem palavras pessoais. Se o restauro falhar, segue as instruções da Apple para compras dentro da app que não aparecem ou fala connosco e indica a mensagem de erro.

A Apple trata dos pagamentos dentro da app. O Sankalpa não processa os dados do cartão nem do banco. Usa os serviços da Apple para consultar o histórico de compras ou pedir um reembolso. Não podemos aprovar um reembolso em nome da Apple.