Un peu d’aide.

Vos réflexions, brouillons et humeurs sont conservés sur votre iPhone. Sankalpa ne les envoie pas à un serveur de l’app ni à un service d’IA, et nous n’en gardons pas de copie sur un serveur.

La sauvegarde de votre appareil ou sa sauvegarde iCloud peut inclure des données locales de l’app, selon vos réglages. Consultez les explications sur les sauvegardes dans la politique de confidentialité.

Non. Sankalpa n’a ni connexion utilisateur ni compte dans l’app. Le nom, les rappels et l’accès à Photos sont facultatifs. Vous pouvez lire sans les activer.

Apple traite les achats intégrés disponibles par l’intermédiaire de votre compte Apple. Cela reste distinct de vos écrits personnels dans Sankalpa.

Ouvrez Profil → Intention pour modifier vos choix. L’app propose six thèmes. Dans Profil → Bibliothèque d’affirmations, le filtre Tous les thèmes permet de parcourir la bibliothèque par thème.

Commencez par une pensée qui vous semble utile aujourd’hui. Vous pouvez ajouter aux favoris les mots que vous souhaitez retrouver ou écrire les vôtres.

Les affirmations, illustrations et musiques instrumentales incluses sont fournies avec l’app. Lire, écrire localement et écouter la musique incluse ne nécessitent aucun service infonuagique géré par l’app.

Installer ou mettre à jour l’app, effectuer ou restaurer des achats Apple, ouvrir des liens externes et envoyer des courriels peuvent nécessiter une connexion Internet. L’utilisation des fonctions payantes dépend toujours de l’accès disponible dans votre version de l’app.

Non. Les affirmations, réflexions du journal, notes d’humeur et musiques instrumentales servent à la réflexion personnelle. Elles ne diagnostiquent ni ne traitent un problème de santé et ne remplacent pas les soins médicaux ou psychologiques. La musique de méditation ne comporte aucune instruction parlée.

Ouvrez Profil → Bibliothèque d’affirmations. Dans Ma bibliothèque, touchez le bouton plus, nommé Ajouter une affirmation. Écrivez vos mots, choisissez un thème et touchez Enregistrer.

L’éditeur accepte jusqu’à 280 caractères. Une phrase courte, bienveillante et crédible à vos yeux est un bon point de départ. Utilisez la bibliothèque pour retrouver vos affirmations personnelles ou retirer celles que vous ne souhaitez plus garder.

Le brouillon de votre réflexion inachevée est conservé localement pendant que vous écrivez. Pour en faire une entrée enregistrée du journal, touchez Enregistrer la réflexion. Lorsque vous modifiez une réflexion existante, utilisez Enregistrer pour conserver les changements.

Un brouillon et une entrée enregistrée sont différents. Avant de réinitialiser les données ou de supprimer l’app, exportez les écrits que vous souhaitez garder.

L’exemple d’écriture sur ce site fonctionne autrement : il est temporaire, n’est ni enregistré ni envoyé, et s’efface lorsque vous rechargez ou quittez la page.

Ouvrez Journal et utilisez la sélection du jour ou l’historique pour trouver une entrée. La recherche et les filtres de date permettent de préciser les résultats. Si une entrée semble manquer, vérifiez d’abord le jour sélectionné et effacez les recherches ou les filtres.

Ouvrez le menu Options de la réflexion de l’entrée pour choisir Modifier la réflexion, Partager la réflexion ou Supprimer la réflexion. La suppression vous demande de confirmer.

Non. Les entrées du journal et les notes d’humeur ne servent pas de contenu aux widgets. Les widgets affichent par défaut les pensées quotidiennes incluses. Si vous choisissez vos favoris ou vos affirmations personnelles comme source, ces mots peuvent apparaître sur votre écran d’accueil ou votre écran verrouillé.

Sur l’écran d’accueil, maintenez le doigt sur une zone vide, choisissez Modifier → Ajouter un widget, trouvez Sankalpa, sélectionnez une taille et touchez Ajouter un widget.

Pour l’écran verrouillé, maintenez le doigt dessus, choisissez Personnaliser, puis sélectionnez l’écran verrouillé et sa zone de widgets. Choisissez Sankalpa parmi les widgets proposés. Les étapes exactes peuvent varier selon votre version d’iOS.

Les instructions actuelles d’Apple sur les widgets couvrent les deux écrans.

Ouvrez Profil → Widgets d’accueil et d’écran verrouillé. L’écran Vos widgets permet de choisir l’apparence et le contenu. Les changements s’enregistrent automatiquement. Vous pouvez aussi maintenir le doigt sur un widget et choisir Modifier le widget pour ajuster ses réglages propres.

Les widgets utilisent par défaut les pensées quotidiennes incluses. Les favoris et les mots personnels peuvent être visibles par toute personne qui voit votre écran d’accueil ou votre écran verrouillé. Votre journal et vos humeurs ne servent jamais de contenu aux widgets.

Les pensées sont programmées pour changer environ toutes les trois heures, mais iOS contrôle le moment exact de l’actualisation. Ouvrir l’app et vérifier les réglages du widget peut vous aider à confirmer la source sélectionnée.

Si la source de mots personnels choisie est vide, le widget affiche des pensées quotidiennes jusqu’à l’enregistrement de votre première phrase. Vérifiez aussi si Modifier le widget contient un réglage propre qui diffère de ceux de l’app.

Sur l’écran de méditation, choisissez une ambiance sonore et une Durée de la séance, puis touchez Écouter la musique. Vous pouvez ajuster Volume de la musique, mettre en pause ou reprendre la lecture, et choisir Terminer la séance quand vous le souhaitez.

L’audio est de la musique instrumentale sans narration. Changer d’ambiance sonore termine la séance en cours; touchez Écouter la musique pour recommencer.

La lecture s’arrête lorsque vous quittez l’écran de méditation ou verrouillez votre iPhone. Gardez cet écran ouvert pendant la séance. Si une piste ne joue pas, réessayez ou choisissez une autre ambiance sonore.

Vérifiez à la fois Volume de la musique dans l’app et la sortie audio de votre iPhone si vous n’entendez rien.

Ouvrez Profil → Rythme quotidien pour régler vos rappels d’affirmations quotidiennes. Vous pouvez choisir une, deux ou trois fois par jour. Pour plusieurs rappels, prévoyez au moins 30 minutes entre les heures programmées.

Les rappels suivent votre fuseau horaire local. Désactivez-les dans Sankalpa ou gérez l’autorisation de notification de l’app dans Réglages d’iOS. Si les rappels sont silencieux ou absents, vérifiez les réglages de concentration et de notifications de votre iPhone. Le texte des rappels ne contient aucun écrit privé.

Le choix d’un fond personnel utilise le sélecteur de photos d’iOS : vous choisissez donc l’image reçue par l’app. Sankalpa crée une copie locale plus petite, sans les métadonnées de la photo originale.

Enregistrer une image créée dans Photos demande l’autorisation d’ajouter des photos. L’accès à toute votre photothèque n’est pas nécessaire. Vous pouvez continuer à lire si vous refusez cette autorisation.

Non. Retirer un fond importé supprime la copie de Sankalpa. L’original reste dans Photos. Les images déjà exportées ou enregistrées dans Photos restent aussi présentes jusqu’à ce que vous supprimiez ces copies séparément.

Ouvrez Profil → Exporter vos mots. Cela crée un fichier texte lisible contenant votre intention, vos favoris, vos mots personnels, vos réflexions enregistrées, votre historique d’humeur et votre brouillon inachevé, s’il y en a. Choisissez une destination dans le sélecteur de fichiers d’iOS.

Il s’agit d’une exportation de vos écrits, pas d’une sauvegarde complète. Elle n’inclut pas tous les réglages ni toutes les images, et aucune fonction d’importation ne permet de reconstituer l’app à partir de ce fichier. La destination choisie prend en charge la copie exportée.

Exportez d’abord tout ce que vous souhaitez garder. Ouvrez ensuite Profil → Réinitialiser les données personnelles et lisez la confirmation avant de choisir Réinitialiser les données.

La réinitialisation retire de l’appareil les réflexions, favoris, affirmations personnelles, humeurs, rappels et personnalisations, y compris le fond importé. Elle ne supprime pas les achats Apple, les photos originales, les fichiers déjà exportés ni les anciennes sauvegardes de l’appareil.

Nous ne pouvons ni accéder aux écrits conservés sur votre appareil ni les récupérer, et nous n’en gardons pas de copie sur un serveur. Vérifiez le jour sélectionné, la recherche et les filtres du journal avant de conclure qu’une entrée manque. Si vous avez déjà exporté vos mots, vérifiez la destination choisie.

Une sauvegarde de l’appareil peut contenir des données antérieures de l’app, selon vos réglages et le moment de la sauvegarde. La récupération se fait avec les outils de sauvegarde d’appareil d’Apple et n’est pas garantie. Restaurer un appareil peut toucher d’autres données; consultez les conseils d’Apple sur les sauvegardes avant de faire des changements.

Ne supprimez ni ne réinstallez l’app comme première étape de dépannage si elle contient des écrits à conserver. Restaurer les achats rétablit l’accès admissible, sans restaurer votre journal.

Non. Commencer l’essai ne déclenche pas d’achat ultérieur. Un déverrouillage payant nécessite un achat distinct confirmé auprès d’Apple. L’essai, les produits et les prix offerts sont indiqués par la version de l’app que vous utilisez et par la feuille d’achat d’Apple.

Ouvrez l’écran d’achat de l’accès à vie depuis Profil et choisissez Restaurer les achats lorsque les achats sont activés. Assurez-vous que votre iPhone utilise le même compte Apple que pour l’achat initial et dispose d’une connexion Internet.

Restaurer un essai conserve sa date de fin initiale; cela ne commence pas un nouvel essai. Restaurer l’accès ne restaure pas les entrées du journal ni les mots personnels. Si la restauration échoue, suivez les instructions d’Apple concernant les achats intégrés manquants ou contactez-nous avec le message d’erreur.

Apple traite les paiements intégrés. Sankalpa ne traite pas vos coordonnées bancaires ni celles de votre carte. Passez par Apple pour consulter votre historique d’achats ou demander un remboursement. Nous ne pouvons pas approuver un remboursement au nom d’Apple.