Lite hjälp.

Dina reflektioner, utkast och humörnoteringar lagras på din iPhone. Sankalpa skickar dem inte till en appserver eller AI-tjänst och vi har ingen serverkopia.

Din enhets- eller iCloud-säkerhetskopia kan innehålla lokala appdata, beroende på dina inställningar. Se integritetspolicyns förklaring om säkerhetskopior.

Nej. Sankalpa har ingen inloggning eller något appkonto. Namn, påminnelser och åtkomst till Bilder är valfria. Du kan läsa utan att aktivera dem.

Apple hanterar eventuella tillgängliga köp i appen via ditt Apple-konto. Det är separat från dina personliga texter i Sankalpa.

Öppna Profil → Fokus för att ändra dina fokusval. Appen har sex fokusområden. I Profil → Affirmationsbibliotek kan filtret Alla ämnen användas för att bläddra i biblioteket efter fokus.

Börja med en tanke som känns användbar i dag. Du kan favoritmarkera ord som du vill återvända till eller skriva något eget.

Affirmationerna, illustrationerna och den instrumentala musiken som ingår följer med appen. Läsning, lokalt skrivande och uppspelning av den medföljande musiken behöver ingen molntjänst som drivs av appen.

Att installera eller uppdatera appen, göra eller återskapa Apple-köp, öppna externa länkar och skicka e-post kan kräva internetanslutning. Tillgång till betalfunktioner beror fortfarande på vilken åtkomst som finns i din appversion.

Nej. Affirmationer, dagboksreflektioner, humörnoteringar och instrumental musik är avsedda för personlig reflektion. De diagnostiserar eller behandlar inte något tillstånd och ersätter inte medicinsk eller psykologisk vård. Meditationsmusiken har ingen talad vägledning.

Öppna Profil → Affirmationsbibliotek. Tryck i Mitt bibliotek på plusknappen med etiketten Lägg till affirmation. Skriv dina ord, välj fokus och tryck på Spara.

Redigeraren tar emot upp till 280 tecken. En kort mening som känns trovärdig och vänlig är en bra utgångspunkt. Använd biblioteket för att återvända till dina egna affirmationer eller ta bort en som du inte längre vill ha.

Ditt ofärdiga reflektionsutkast lagras lokalt medan du skriver. Tryck på Spara reflektion för att göra det till en sparad dagboksanteckning. Använd Spara för att behålla ändringar när du redigerar en befintlig reflektion.

Ett utkast och en sparad anteckning är olika saker. Exportera texter som du vill behålla innan du nollställer data eller raderar appen.

Skrivexemplet på den här webbplatsen fungerar annorlunda: det är tillfälligt, sparas eller skickas inte och rensas när du laddar om eller lämnar sidan.

Öppna Dagbok och använd dagvalet eller historiken för att hitta en anteckning. Sökning och datumfilter avgränsar historiken. Om en anteckning verkar saknas, kontrollera först vald dag och rensa sökning och filter.

Öppna anteckningens meny Reflektionsalternativ för att välja Redigera reflektion, Dela reflektion eller Radera reflektion. Radering kräver en bekräftelse.

Nej. Dagboks- och humörnoteringar är inte widgetinnehåll. Widgetar visar medföljande dagliga tankar som standard. Om du väljer favoriter eller egna affirmationer som källa kan de orden visas på hem- eller låsskärmen.

Tryck och håll på ett tomt område på hemskärmen, välj Ändra → Lägg till widget, hitta Sankalpa, välj en storlek och tryck på Lägg till widget.

Tryck och håll på låsskärmen, välj Anpassa och välj sedan låsskärmen och dess widgetområde. Välj Sankalpa bland tillgängliga widgetar. De exakta stegen kan variera med din iOS-version.

Apples aktuella widgetinstruktioner täcker båda skärmarna.

Öppna Profil → Widgetar för hem- och låsskärm. Vyn Dina widgetar låter dig välja utseende och innehåll. Ändringar sparas automatiskt. Du kan också hålla en widget intryckt och välja Redigera widget för att justera den widgetens egna inställningar.

Widgetar använder medföljande dagliga tankar som standard. Favoriter och egna ord kan ses av alla som ser hem- eller låsskärmen. Din dagbok och ditt humör är aldrig widgetinnehåll.

Tankarna är schemalagda att ändras ungefär var tredje timme, men iOS styr den exakta uppdateringstiden. Öppna appen och se över widgetinställningarna för att kontrollera den valda källan.

Om den valda källan för egna ord är tom visar widgeten dagliga tankar tills du sparar din första fras. Kontrollera också om Redigera widget har en egen inställning som skiljer sig från appens.

Välj ett ljudlandskap och en Sessionslängd i meditationsvyn och tryck på Spela musik. Du kan justera Musikvolym, pausa eller fortsätta och välja Avsluta session när du vill.

Ljudet är instrumental musik utan berättarröst. Att byta ljudlandskap avslutar den aktuella sessionen; tryck på Spela musik för att börja igen.

Uppspelningen stannar när du lämnar meditationsvyn eller låser din iPhone. Håll vyn öppen under sessionen. Om ett spår inte kan spelas, prova igen eller välj ett annat ljudlandskap.

Kontrollera både Musikvolym i appen och din iPhones ljudutgång om du inte hör något.

Öppna Profil → Daglig rytm för att justera dina dagliga affirmationspåminnelser. Du kan välja en, två eller tre gånger om dagen. Låt minst 30 minuter gå mellan flera schemalagda tider.

Påminnelser följer din lokala tidszon. Stäng av dem i Sankalpa eller hantera appens notisbehörighet i iOS-inställningar. Om påminnelser är tysta eller saknas, kontrollera din iPhones fokus- och notisinställningar. Påminnelsetexterna innehåller inga privata texter.

För egna bakgrunder används iOS bildväljare, så du väljer vilken bild appen får. Sankalpa skapar en mindre lokal kopia utan originalfotots metadata.

Att spara en utformad bild i Bilder kräver tillstånd att lägga till foton. Det kräver inte åtkomst till hela biblioteket. Du kan fortsätta läsa om du avböjer.

Nej. Att ta bort en importerad bakgrund tar bort Sankalpas kopia. Originalet finns kvar i Bilder. Bilder som du redan har exporterat eller sparat i Bilder finns också kvar tills du raderar de kopiorna separat.

Öppna Profil → Exportera dina ord. Då skapas en läsbar textfil med din avsikt, favoriter, egna ord, sparade reflektioner, humörhistorik och ditt ofärdiga utkast, där de finns. Välj en destination i iOS filväljare.

Det här är en textexport, inte en fullständig säkerhetskopia. Alla inställningar eller bilder ingår inte och det finns ingen importfunktion som återskapar appen från filen. Destinationen du väljer ansvarar för den exporterade kopian.

Exportera först allt som du vill behålla. Öppna sedan Profil → Nollställ personliga data och läs bekräftelsen innan du väljer Nollställ data.

Nollställningen tar bort reflektioner, favoriter, egna affirmationer, humör, påminnelser och anpassningar från enheten, inklusive den importerade bakgrunden. Den raderar inte Apple-köp, originalfoton, tidigare exporterade filer eller äldre säkerhetskopior av enheten.

Vi kan inte komma åt eller återställa texter på din enhet och har ingen serverkopia. Kontrollera dagbokens valda dag, sökning och filter innan du drar slutsatsen att en anteckning saknas. Om du tidigare har exporterat dina ord, kontrollera destinationen du valde.

En säkerhetskopia av enheten kan innehålla tidigare appdata, beroende på inställningar och tidpunkt. Återställning hanteras genom Apples verktyg för enhetssäkerhetskopior och kan inte garanteras. En enhetsåterställning kan påverka andra data, så läs Apples vägledning om säkerhetskopior innan du gör ändringar.

Radera eller installera inte om appen som första felsökningsåtgärd om den innehåller texter som du vill behålla. Återskapa köp återställer berättigad åtkomst, inte din dagbok.

Nej. Att starta provperioden utlöser inte ett senare köp. En betald upplåsning kräver ett separat köp som bekräftas via Apple. Tillgänglig provperiod, produkter och priser visas i den appversion du använder och i Apples köpruta.

Öppna appens köpskärm för livstidsåtkomst från Profil och välj Återskapa köp, där köp är aktiverade. Se till att din iPhone använder samma Apple-konto som vid det ursprungliga köpet och har internetanslutning.

Att återskapa en provperiod behåller det ursprungliga slutdatumet och startar ingen ny provperiod. Att återställa åtkomst återställer inte dagboksanteckningar eller egna ord. Om det misslyckas, följ Apples instruktioner för saknade köp i appar eller kontakta oss med felmeddelandet.

Apple hanterar betalningar i appen. Sankalpa behandlar inte dina kort- eller bankuppgifter. Använd Apple för att kontrollera din köphistorik eller begära en återbetalning. Vi kan inte godkänna en återbetalning åt Apple.