Affirmation: Sankalpa
একটু সহায়তা।
Sankalpa-তে পথ খুঁজে নিন, আপনার কথা নিরাপদে রাখুন, অথবা কোনো কিছু ভালো করে দেখার দরকার হলে যোগাযোগ করুন।
হালনাগাদ
শুরু করা
অ্যাপটি ধাপে ধাপে জানতে Sankalpa অ্যাপ নির্দেশিকা দিয়ে শুরু করুন। নিচের উত্তরগুলোতে সাধারণ প্রশ্ন ও সমস্যা সমাধানের কথা আছে।
আমার ডায়েরি কোথায় সংরক্ষিত থাকে?
আপনার ভাবনা, খসড়া ও মনের অবস্থা আপনার iPhone-এ সংরক্ষিত থাকে। Sankalpa এগুলো কোনো অ্যাপ সার্ভার বা AI সেবায় পাঠায় না, আর আমাদের কাছে এর কোনো সার্ভার কপি নেই।
আপনার সেটিংসের ওপর নির্ভর করে ডিভাইস বা iCloud ব্যাকআপে অ্যাপের স্থানীয় তথ্য থাকতে পারে। গোপনীয়তা নীতিতে ব্যাকআপের ব্যাখ্যা দেখুন।
আমার কি অ্যাকাউন্ট লাগবে?
না। Sankalpa-তে সাইন-ইন বা অ্যাপ অ্যাকাউন্ট নেই। নাম, রিমাইন্ডার ও ফটোর অ্যাক্সেস ঐচ্ছিক। এগুলো চালু না করেও পড়তে পারেন।
উপলব্ধ যেকোনো ইন-অ্যাপ কেনাকাটা Apple আপনার Apple অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে পরিচালনা করে। Sankalpa-তে আপনার ব্যক্তিগত লেখা থেকে এটি আলাদা।
মনোযোগের বিষয় কীভাবে বেছে নেব?
মনোযোগের বিষয় বদলাতে প্রোফাইল → মনোযোগের বিষয় খুলুন। অ্যাপে ছয়টি বিষয় আছে। প্রোফাইল → ইতিবাচক বাক্যের সংগ্রহ-এ সব বিষয় ফিল্টার দিয়ে বিষয় অনুযায়ী সংগ্রহ ঘুরে দেখতে পারেন।
আজ যে ভাবনাটি কাজের মনে হয়, সেটি দিয়ে শুরু করুন। যে কথায় ফিরে আসতে চান তা পছন্দের তালিকায় রাখুন, অথবা নিজে কিছু লিখুন।
Sankalpa কি অফলাইনে ব্যবহার করা যায়?
অ্যাপে থাকা ইতিবাচক বাক্য, চিত্র ও যন্ত্রসংগীত অ্যাপের সঙ্গেই আসে। পড়া, ডিভাইসে লেখা এবং অ্যাপের সংগীত বাজাতে অ্যাপ-পরিচালিত কোনো ক্লাউড সেবা লাগে না।
অ্যাপ ইনস্টল বা আপডেট করা, Apple-এর মাধ্যমে কেনা বা পুনরুদ্ধার করা, বাইরের লিংক খোলা এবং ইমেইল পাঠাতে ইন্টারনেট সংযোগ লাগতে পারে। পেইড ফিচারের অ্যাক্সেস তবুও আপনার অ্যাপ সংস্করণে থাকা অ্যাক্সেসের ওপর নির্ভর করে।
Sankalpa কি কোনো চিকিৎসা বা নির্দেশিত থেরাপির অ্যাপ?
না। ইতিবাচক বাক্য, ডায়েরির ভাবনা, মনের অবস্থার এন্ট্রি ও যন্ত্রসংগীত ব্যক্তিগত ভাবনার জন্য। এগুলো কোনো অবস্থার রোগনির্ণয় বা চিকিৎসা করে না এবং চিকিৎসা বা মনস্তাত্ত্বিক সেবার বিকল্প নয়। ধ্যানের সংগীতে কোনো কথ্য নির্দেশনা নেই।
আপনার কথা ও ডায়েরি
নিজের ইতিবাচক বাক্য কীভাবে যোগ করব?
প্রোফাইল → ইতিবাচক বাক্যের সংগ্রহ খুলুন। আমার সংগ্রহ-এ ইতিবাচক বাক্য যোগ করুন লেবেলযুক্ত প্লাস বোতামে ট্যাপ করুন। আপনার কথা লিখুন, একটি বিষয় বেছে নিন এবং সংরক্ষণ-এ ট্যাপ করুন।
সম্পাদকে সর্বোচ্চ 280 অক্ষর লেখা যায়। বিশ্বাসযোগ্য ও সদয় মনে হয় এমন একটি ছোট বাক্য দিয়ে শুরু করা কাজের। নিজের ইতিবাচক বাক্যে ফিরে যেতে বা আর না চাওয়া কোনোটি সরাতে সংগ্রহটি ব্যবহার করুন।
আমার ডায়েরি কি নিজে থেকে সংরক্ষিত হয়?
টাইপ করার সময় আপনার অসমাপ্ত ভাবনার খসড়া ডিভাইসে সংরক্ষিত হয়। এটিকে সংরক্ষিত ডায়েরি এন্ট্রি করতে ভাবনা সংরক্ষণ-এ ট্যাপ করুন। আগের কোনো ভাবনা সম্পাদনার সময় পরিবর্তন রাখতে সংরক্ষণ ব্যবহার করুন।
খসড়া আর সংরক্ষিত এন্ট্রি আলাদা। তথ্য রিসেট বা অ্যাপ মুছে ফেলার আগে যে লেখা রাখতে চান তা রপ্তানি করুন।
এই ওয়েবসাইটের লেখার উদাহরণটি অন্যভাবে কাজ করে: এটি অস্থায়ী, সংরক্ষণ বা পাঠানো হয় না, এবং পৃষ্ঠা রিলোড করলে বা ছেড়ে গেলে মুছে যায়।
কোনো ভাবনা কীভাবে আবার দেখব, সম্পাদনা করব বা মুছব?
ডায়েরি খুলুন এবং দিন বাছাই বা ইতিহাস ব্যবহার করে এন্ট্রিটি খুঁজুন। খোঁজ ও তারিখের ফিল্টার ইতিহাস ছোট করে আনতে সাহায্য করে। কোনো এন্ট্রি হারিয়েছে মনে হলে আগে বেছে নেওয়া দিনটি দেখুন এবং খোঁজ বা ফিল্টার সরিয়ে দিন।
ভাবনা সম্পাদনা, ভাবনা শেয়ার করুন বা ভাবনা মুছুন বেছে নিতে এন্ট্রির ভাবনার বিকল্প মেনু খুলুন। মুছে ফেলার আগে নিশ্চিত করতে বলা হয়।
আমার ডায়েরি বা মনের অবস্থা কি উইজেটে দেখাবে?
না। ডায়েরি ও মনের অবস্থার এন্ট্রি উইজেটের বিষয়বস্তু নয়। ডিফল্টভাবে উইজেটে অ্যাপের দৈনিক ভাবনা দেখায়। উইজেটের উৎস হিসেবে পছন্দের বা নিজের ইতিবাচক বাক্য বেছে নিলে সেই কথাগুলো আপনার হোম বা লক স্ক্রিনে দেখা যেতে পারে।
উইজেট
আমার iPhone-এ উইজেট কীভাবে যোগ করব?
হোম স্ক্রিনের জন্য একটি ফাঁকা জায়গা স্পর্শ করে ধরে রাখুন, সম্পাদনা (Edit) → উইজেট যোগ করুন (Add Widget) বেছে নিন, Sankalpa খুঁজে নিন, একটি আকার বেছে নিয়ে উইজেট যোগ করুন (Add Widget)-এ ট্যাপ করুন।
লক স্ক্রিনের জন্য লক স্ক্রিন স্পর্শ করে ধরে রাখুন, কাস্টমাইজ (Customize) বেছে নিন, তারপর লক স্ক্রিন ও এর উইজেটের জায়গা বেছে নিন। উপলব্ধ উইজেট থেকে Sankalpa বেছে নিন। iOS সংস্করণ অনুযায়ী ধাপগুলো কিছুটা আলাদা হতে পারে।
Apple-এর বর্তমান উইজেট নির্দেশনা (ইংরেজিতে) দুটো স্ক্রিনই ব্যাখ্যা করে।
উইজেটে কী দেখাবে, তা কীভাবে বদলাব?
প্রোফাইল → হোম ও লক স্ক্রিন উইজেট খুলুন। আপনার উইজেট স্ক্রিনে চেহারা ও বিষয়বস্তু বেছে নেওয়া যায়। পরিবর্তন নিজে থেকেই সংরক্ষিত হয়। কোনো উইজেট স্পর্শ করে ধরে রেখে উইজেট সম্পাদনা (Edit Widget) বেছে নিয়ে সেই উইজেটের আলাদা সেটিংসও বদলাতে পারেন।
ডিফল্টভাবে উইজেট অ্যাপের দৈনিক ভাবনা ব্যবহার করে। পছন্দের ও নিজের কথা আপনার হোম বা লক স্ক্রিন দেখতে পাওয়া যে কেউ দেখতে পারেন। আপনার ডায়েরি ও মনের অবস্থা কখনো উইজেটের বিষয়বস্তু হয় না।
আমার উইজেট এখনো বদলায়নি কেন?
ভাবনা মোটামুটি প্রতি তিন ঘণ্টায় বদলানোর কথা, তবে সঠিক রিফ্রেশের সময় iOS নিয়ন্ত্রণ করে। অ্যাপ খুলে উইজেটের সেটিংস দেখলে বেছে নেওয়া উৎসটি নিশ্চিত হতে পারেন।
বেছে নেওয়া নিজের কথার উৎস খালি থাকলে প্রথম বাক্যটি সংরক্ষণ না করা পর্যন্ত উইজেটে দৈনিক ভাবনা দেখায়। উইজেট সম্পাদনা (Edit Widget)-এ অ্যাপের সেটিংস থেকে আলাদা কোনো সেটিং আছে কি না, তাও দেখুন।
সংগীত ও রিমাইন্ডার
ধ্যানের টাইমার কীভাবে ব্যবহার করব?
ধ্যানের স্ক্রিনে একটি সাউন্ডস্কেপ ও সেশনের সময়কাল বেছে নিন, তারপর সংগীত চালান-এ ট্যাপ করুন। যখন ইচ্ছা সংগীতের আওয়াজ সামঞ্জস্য করতে, থামাতে বা আবার চালাতে, এবং সেশন শেষ করুন বেছে নিতে পারেন।
অডিওটি ধারাভাষ্যহীন যন্ত্রসংগীত। সাউন্ডস্কেপ বদলালে চলতি সেশন শেষ হয়; আবার শুরু করতে সংগীত চালান-এ ট্যাপ করুন।
iPhone লক করলে সংগীত থেমে যায় কেন?
ধ্যানের স্ক্রিন ছেড়ে গেলে বা iPhone লক করলে বাজনা থেমে যায়। সেশন চলাকালে স্ক্রিনটি খোলা রাখুন। কোনো ট্র্যাক না বাজলে আবার চেষ্টা করুন বা অন্য সাউন্ডস্কেপ বেছে নিন।
শুনতে না পেলে অ্যাপের ভেতরের সংগীতের আওয়াজ এবং আপনার iPhone-এর অডিও আউটপুট—দুটোই দেখুন।
রিমাইন্ডার কীভাবে ঠিক করব বা বন্ধ করব?
দৈনিক ইতিবাচক বাক্যের রিমাইন্ডার সামঞ্জস্য করতে প্রোফাইল → দৈনিক ছন্দ খুলুন। দিনে একবার, দুবার বা তিনবার বেছে নিতে পারেন। একাধিক রিমাইন্ডারের নির্ধারিত সময়ের মধ্যে অন্তত 30 মিনিটের ব্যবধান রাখুন।
রিমাইন্ডার আপনার স্থানীয় সময় অঞ্চল অনুসরণ করে। Sankalpa-তে সেগুলো বন্ধ করুন, অথবা iOS সেটিংসে অ্যাপের নোটিফিকেশনের অনুমতি পরিচালনা করুন। রিমাইন্ডার নিঃশব্দ বা অনুপস্থিত হলে আপনার iPhone-এর ফোকাস ও নোটিফিকেশন সেটিংস দেখুন। রিমাইন্ডারের বার্তায় কোনো ব্যক্তিগত লেখা থাকে না।
ছবি ও পটভূমি
Sankalpa ছবির অনুমতি চায় কেন?
নিজের পটভূমি বেছে নিতে iOS-এর ফটো পিকার ব্যবহার হয়, তাই অ্যাপ কোন ছবি পাবে তা আপনিই ঠিক করেন। Sankalpa মূল ছবির মেটাডেটা ছাড়া একটি ছোট স্থানীয় কপি তৈরি করে।
নকশা করা ছবি ফটোতে সংরক্ষণ করতে ছবি যোগ করার অনুমতি লাগে। এর জন্য আপনার পুরো সংগ্রহের অ্যাক্সেস লাগে না। অনুমতি না দিলেও পড়া চালিয়ে যেতে পারবেন।
পটভূমি সরালে কি আমার মূল ছবি মুছে যায়?
না। আমদানি করা পটভূমি সরালে Sankalpa-র কপিটি মুছে যায়। মূল ছবি ফটোতে থেকে যায়। আগে রপ্তানি করা বা ফটোতে সংরক্ষিত ছবিও থেকে যায়, যতক্ষণ না আপনি সেই কপিগুলো আলাদাভাবে মুছে ফেলেন।
রপ্তানি, মুছে ফেলা ও পুনরুদ্ধার
আমার লেখার একটি কপি কীভাবে রাখব?
প্রোফাইল → আপনার কথা রপ্তানি করুন খুলুন। এতে পড়ার উপযোগী একটি টেক্সট ফাইল তৈরি হয়, যাতে থাকে আপনার অভিপ্রায়, পছন্দের তালিকা, নিজের কথা, সংরক্ষিত ভাবনা, মনের অবস্থার ইতিহাস ও অসমাপ্ত খসড়া—যেগুলো আছে। iOS ফাইল পিকারে একটি গন্তব্য বেছে নিন।
এটি লেখার রপ্তানি, পূর্ণ ব্যাকআপ নয়। এতে সব সেটিং বা ছবি থাকে না, এবং এই ফাইল থেকে অ্যাপ আবার গড়ে তোলার মতো কোনো ইমপোর্ট সুবিধা নেই। রপ্তানি করা কপির দায়িত্ব আপনার বেছে নেওয়া গন্তব্যের।
আমার ব্যক্তিগত তথ্য কীভাবে রিসেট করব?
যা রাখতে চান তা আগে রপ্তানি করুন। তারপর প্রোফাইল → ব্যক্তিগত তথ্য রিসেট করুন খুলুন এবং তথ্য রিসেট করুন বেছে নেওয়ার আগে নিশ্চিতকরণের বার্তাটি পড়ুন।
রিসেট করলে ডিভাইস থেকে ভাবনা, পছন্দের তালিকা, নিজের ইতিবাচক বাক্য, মনের অবস্থা, রিমাইন্ডার ও নিজস্ব সাজসজ্জা, আমদানি করা পটভূমিসহ, মুছে যায়। এতে Apple-এর কেনাকাটা, মূল ছবি, আগে রপ্তানি করা ফাইল বা পুরোনো ডিভাইস ব্যাকআপ মুছে যায় না।
মুছে যাওয়া বা হারানো লেখা কি আপনারা উদ্ধার করতে পারেন?
আপনার ডিভাইসে থাকা লেখা আমরা দেখতে বা উদ্ধার করতে পারি না, এবং আমাদের কাছে কোনো সার্ভার কপি নেই। কোনো এন্ট্রি হারিয়েছে বলে ধরে নেওয়ার আগে ডায়েরির বেছে নেওয়া দিন, খোঁজ ও ফিল্টার দেখুন। আগে আপনার কথা রপ্তানি করে থাকলে বেছে নেওয়া গন্তব্যটি দেখুন।
আপনার ব্যাকআপ সেটিংস ও সময়ের ওপর নির্ভর করে ডিভাইস ব্যাকআপে অ্যাপের আগের তথ্য থাকতে পারে। পুনরুদ্ধার Apple-এর ডিভাইস ব্যাকআপ টুল দিয়ে হয় এবং এর নিশ্চয়তা নেই। ডিভাইস পুনরুদ্ধার অন্যান্য তথ্যেও প্রভাব ফেলতে পারে, তাই কিছু বদলানোর আগে Apple-এর ব্যাকআপ নির্দেশনা (ইংরেজিতে) দেখে নিন।
অ্যাপে রাখতে চাওয়া লেখা থাকলে সমস্যা সমাধানের প্রথম ধাপ হিসেবে অ্যাপ মুছবেন না বা আবার ইনস্টল করবেন না। কেনাকাটা পুনরুদ্ধার করুন যোগ্য অ্যাক্সেস ফিরিয়ে আনে, আপনার ডায়েরি নয়।
কেনাকাটা
ট্রায়াল কি নিজে থেকে পেইড কেনাকাটায় পরিণত হয়?
না। ট্রায়াল শুরু করলে পরে কোনো কেনাকাটা হয়ে যায় না। পেইড আনলকের জন্য Apple-এর মাধ্যমে নিশ্চিত করা আলাদা একটি কেনাকাটা লাগে। উপলব্ধ ট্রায়াল, পণ্য ও মূল্য আপনার ব্যবহৃত অ্যাপ সংস্করণে এবং Apple-এর কেনাকাটার শিটে দেখানো হয়।
আগের কেনাকাটা কীভাবে পুনরুদ্ধার করব?
প্রোফাইল থেকে অ্যাপের আজীবন কেনাকাটার স্ক্রিন খুলুন এবং কেনাকাটা চালু থাকলে কেনাকাটা পুনরুদ্ধার করুন বেছে নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার iPhone-এ মূল কেনাকাটার একই Apple অ্যাকাউন্ট ব্যবহৃত হচ্ছে এবং ইন্টারনেট সংযোগ আছে।
ট্রায়াল পুনরুদ্ধার করলে এর মূল শেষ তারিখই থাকে; নতুন ট্রায়াল শুরু হয় না। অ্যাক্সেস পুনরুদ্ধার করলে ডায়েরির এন্ট্রি বা নিজের কথা ফিরে আসে না। পুনরুদ্ধার ব্যর্থ হলে অনুপস্থিত ইন-অ্যাপ কেনাকাটা নিয়ে Apple-এর নির্দেশনা (ইংরেজিতে) অনুসরণ করুন, অথবা ত্রুটির বার্তাসহ আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
বিল ও রিফান্ড কে দেখে?
ইন-অ্যাপ পেমেন্ট Apple পরিচালনা করে। Sankalpa আপনার কার্ড বা ব্যাংকের তথ্য প্রক্রিয়া করে না। আপনার কেনাকাটার ইতিহাস দেখতে বা রিফান্ডের অনুরোধ করতে Apple ব্যবহার করুন। Apple-এর পক্ষে আমরা কোনো রিফান্ড অনুমোদন করতে পারি না।
Sankalpa সহায়তায় লিখুন।
কী ঘটেছে এবং আপনি কোন iPhone ও অ্যাপ সংস্করণ ব্যবহার করছেন তা জানান। সাহায্যের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্যই শুধু দিন।