Litt hjelp.

Refleksjoner, utkast og humørnotater lagres på iPhonen din. Sankalpa sender dem ikke til en appserver eller KI-tjeneste, og vi har ingen serverkopi.

Sikkerhetskopien av enheten eller iCloud kan inneholde lokale appdata, avhengig av innstillingene dine. Se forklaringen om sikkerhetskopier i personvernerklæringen.

Nei. Sankalpa har ingen innlogging eller appkonto. Navn, påminnelser og tilgang til Bilder er valgfrie. Du kan lese uten å slå dem på.

Apple håndterer eventuelle tilgjengelige kjøp i appen via Apple-kontoen din. Dette er separat fra de personlige tekstene i Sankalpa.

Åpne Profil → Fokus for å endre fokusvalgene dine. Appen har seks fokusområder. I Profil → Affirmasjonsbibliotek lar filteret Alle temaer deg bla gjennom biblioteket etter fokus.

Begynn med en tanke som kjennes nyttig i dag. Du kan lagre ord som favoritter for å komme tilbake til dem, eller skrive noe eget.

Affirmasjonene, illustrasjonene og den instrumentale musikken som er inkludert følger med appen. Lesing, lokal skriving og avspilling av inkludert musikk trenger ingen skytjeneste som drives av appen.

Installasjon eller oppdatering av appen, gjennomføring eller gjenoppretting av Apple-kjøp, åpning av eksterne lenker og sending av e-post kan kreve internettforbindelse. Tilgang til betalte funksjoner avhenger fortsatt av tilgangen i din appversjon.

Nei. Affirmasjoner, dagbokrefleksjoner, humørnotater og instrumental musikk er til personlig refleksjon. De diagnostiserer eller behandler ingen tilstand og erstatter ikke medisinsk eller psykologisk behandling. Meditasjonsmusikken har ingen muntlig veiledning.

Åpne Profil → Affirmasjonsbibliotek. Trykk i Mitt bibliotek på plussknappen med navnet Legg til affirmasjon. Skriv ordene dine, velg fokus og trykk på Lagre.

Redigeringsfeltet tar imot opptil 280 tegn. En kort setning som føles troverdig og vennlig er et nyttig utgangspunkt. Bruk biblioteket for å finne igjen egne affirmasjoner eller fjerne en du ikke lenger vil ha.

Det uferdige refleksjonsutkastet lagres lokalt mens du skriver. Trykk på Lagre refleksjon for å gjøre det til et lagret dagboknotat. Bruk Lagre for å beholde endringer når du redigerer en eksisterende refleksjon.

Et utkast og et lagret notat er forskjellige ting. Eksporter tekst du vil beholde før du nullstiller data eller sletter appen.

Skriveeksemplet på denne nettsiden fungerer annerledes: det er midlertidig, blir ikke lagret eller sendt og tømmes når du laster siden på nytt eller forlater den.

Åpne Dagbok og bruk dagvalget eller historikken for å finne et notat. Søk og datofiltre avgrenser historikken. Hvis et notat ser ut til å mangle, sjekk valgt dag og fjern søk og filtre først.

Åpne notatets Refleksjonsvalg-meny for å velge Rediger refleksjon, Del refleksjon eller Slett refleksjon. Sletting ber om bekreftelse.

Nei. Dagbok- og humørnotater er ikke widgetinnhold. Widgeter viser inkluderte daglige tanker som standard. Hvis du velger favoritter eller egne affirmasjoner som kilde, kan disse ordene vises på Hjem-skjermen eller låseskjermen.

Trykk og hold på et tomt område på Hjem-skjermen, velg Rediger → Legg til widget, finn Sankalpa, velg en størrelse og trykk på Legg til widget.

Trykk og hold på låseskjermen, velg Tilpass og velg deretter låseskjermen og widgetområdet. Velg Sankalpa blant tilgjengelige widgeter. De nøyaktige trinnene kan variere med iOS-versjonen din.

Apples gjeldende widgetveiledning dekker begge skjermene.

Åpne Profil → Widgeter for Hjem- og låseskjerm. Skjermen Dine widgeter lar deg velge utseende og innhold. Endringer lagres automatisk. Du kan også holde inne en widget og velge Rediger widget for å justere widgetens egne overstyringer.

Widgeter bruker inkluderte daglige tanker som standard. Favoritter og egne ord kan bli synlige for alle som ser Hjem-skjermen eller låseskjermen. Dagboken og humøret ditt er aldri widgetinnhold.

Tankene er planlagt å endres omtrent hver tredje time, men iOS bestemmer det nøyaktige oppdateringstidspunktet. Åpne appen og se gjennom widgetinnstillingene for å kontrollere valgt kilde.

Hvis kilden for egne ord er tom, viser widgeten daglige tanker til du lagrer den første setningen. Sjekk også om Rediger widget har en overstyring som er forskjellig fra appens innstillinger.

Velg et lydlandskap og en Øktlengde på meditasjonsskjermen og trykk på Spill musikk. Du kan justere Musikkvolum, sette på pause eller fortsette og velge Avslutt økt når du vil.

Lyden er instrumental musikk uten fortellerstemme. Å bytte lydlandskap avslutter den nåværende økten; trykk på Spill musikk for å begynne igjen.

Avspillingen stopper når du forlater meditasjonsskjermen eller låser iPhonen. Hold skjermen åpen under økten. Hvis et spor ikke kan spilles av, prøv igjen eller velg et annet lydlandskap.

Sjekk både Musikkvolum i appen og iPhonens lydutgang hvis du ikke hører noe.

Åpne Profil → Daglig rytme for å justere de daglige affirmasjonspåminnelsene. Du kan velge én, to eller tre ganger om dagen. La det være minst 30 minutter mellom flere planlagte tidspunkt.

Påminnelser følger din lokale tidssone. Slå dem av i Sankalpa, eller administrer appens varslingstillatelse i iOS-innstillingene. Hvis påminnelser er stille eller mangler, sjekk iPhonens fokus- og varslingsinnstillinger. Påminnelser inneholder ingen private tekster.

Valg av egen bakgrunn bruker iOS-bildevelgeren, slik at du velger hvilket bilde appen mottar. Sankalpa oppretter en mindre lokal kopi uten originalbildets metadata.

Lagring av et utformet bilde i Bilder trenger tillatelse til å legge til bilder. Det krever ikke tilgang til hele biblioteket. Du kan fortsette å lese hvis du avslår.

Nei. Fjerning av en importert bakgrunn fjerner Sankalpas kopi. Originalen blir værende i Bilder. Bilder du allerede har eksportert eller lagret i Bilder blir også værende til du sletter de kopiene separat.

Åpne Profil → Eksporter tekstene dine. Dette lager en lesbar tekstfil med intensjonen, favorittene, egne ord, lagrede refleksjoner, humørhistorikk og uferdig utkast, der de finnes. Velg et sted i iOS-filvelgeren.

Dette er en teksteksport, ikke en fullstendig sikkerhetskopi. Ikke alle innstillinger eller bilder er med, og det finnes ingen importfunksjon som gjenoppretter appen fra filen. Stedet du velger har ansvaret for den eksporterte kopien.

Eksporter først alt du vil beholde. Åpne deretter Profil → Nullstill personlige data og les bekreftelsen før du velger Nullstill data.

Nullstilling fjerner refleksjoner, favoritter, egne affirmasjoner, humør, påminnelser og tilpasninger fra enheten, inkludert importert bakgrunn. Den sletter ikke Apple-kjøp, originalbilder, tidligere eksporterte filer eller eldre sikkerhetskopier av enheten.

Vi kan ikke få tilgang til eller gjenopprette tekst som er lagret på enheten din, og vi har ingen serverkopi. Sjekk valgt dag, søk og filtre i dagboken før du konkluderer med at et notat mangler. Hvis du tidligere har eksportert ordene dine, sjekk stedet du valgte.

En sikkerhetskopi av enheten kan inneholde tidligere appdata, avhengig av innstillingene og tidspunktet for sikkerhetskopien. Gjenoppretting håndteres via Apples verktøy for enhetssikkerhetskopier og kan ikke garanteres. En gjenoppretting av enheten kan påvirke andre data, så les Apples veiledning om sikkerhetskopier før du gjør endringer.

Ikke slett eller installer appen på nytt som første feilsøkingstiltak når den inneholder tekst du vil beholde. Gjenopprett kjøp gjenoppretter kvalifisert tilgang, ikke dagboken din.

Nei. Å starte prøveperioden utløser ikke et senere kjøp. En betalt opplåsing krever et separat kjøp som bekreftes via Apple. Tilgjengelig prøveperiode, produkter og priser vises av appversjonen du bruker og Apples kjøpsvindu.

Åpne appens kjøpsskjerm for varig tilgang fra Profil og velg Gjenopprett kjøp der kjøp er aktivert. Sørg for at iPhonen bruker samme Apple-konto som ved det opprinnelige kjøpet og har internettforbindelse.

Gjenoppretting av en prøveperiode beholder den opprinnelige sluttdatoen og starter ikke en ny prøveperiode. Gjenoppretting av tilgang gjenoppretter ikke dagboknotater eller egne ord. Hvis det mislykkes, følg Apples veiledning for manglende kjøp i apper, eller kontakt oss med feilmeldingen.

Apple håndterer betalinger i appen. Sankalpa behandler ikke kort- eller bankopplysningene dine. Bruk Apple for å sjekke kjøpshistorikken eller be om refusjon. Vi kan ikke godkjenne refusjon på Apples vegne.