お手伝いします。

振り返り、下書き、気分はiPhoneに保存されます。Sankalpaがそれらをアプリのサーバーや AI サービスに送ることはなく、私たちがサーバー上にコピーを持つこともありません。

設定によっては、デバイスまたはiCloudのバックアップにアプリのローカルデータが含まれることがあります。プライバシーポリシーのバックアップに関する説明をご覧ください。

いいえ。Sankalpaにはサインインもアプリのアカウントもありません。名前、リマインダー、写真へのアクセスは任意です。これらを有効にしなくても読むことができます。

利用可能なアプリ内課金は、AppleがあなたのAppleアカウントを通じて処理します。これは、Sankalpaに書いた個人的な内容とは別のものです。

プロフィール → テーマを開くと、テーマの選択を変更できます。アプリには6つのテーマがあります。プロフィール → アファメーション一覧では、すべてのトピックフィルタでテーマごとに一覧を見ることができます。

今日の自分に役立ちそうな言葉から始めてみましょう。また読み返したい言葉をお気に入りにしたり、自分の言葉を書いたりできます。

収録されているアファメーション、イラスト、インストゥルメンタル音楽はアプリに含まれています。閲覧、デバイス内での書き込み、収録音楽の再生に、アプリが運営するクラウドサービスは必要ありません。

アプリのインストールやアップデート、Appleでの購入や復元、外部リンクを開くこと、メールの送信にはインターネット接続が必要な場合があります。有料機能を利用できるかどうかは、お使いのアプリのバージョンで利用可能な内容によります。

いいえ。アファメーション、日記の振り返り、気分の記録、インストゥルメンタル音楽は、個人的な振り返りのためのものです。病気や症状の診断・治療を行うものではなく、医療や心理的なケアに代わるものでもありません。瞑想音楽には音声によるガイドはありません。

プロフィール → アファメーション一覧を開きます。マイライブラリで、アファメーションを追加と表示されるプラスボタンをタップします。言葉を書いてテーマを選び、保存をタップします。

入力できるのは280文字までです。自分で信じられる、やさしい短い文から始めるのがおすすめです。一覧から自分のアファメーションを見返したり、不要になったものを削除したりできます。

書きかけの振り返りの下書きは、入力に合わせてデバイス内に保存されます。保存された日記の記録にするには、振り返りを保存をタップします。既存の振り返りを編集しているときは、保存で変更を保存します。

下書きと保存済みの記録は別のものです。データをリセットしたりアプリを削除したりする前に、残したい内容を書き出してください。

このウェブサイト上の書き込みサンプルは動作が異なります。一時的なもので、保存も送信もされず、ページを再読み込みするか離れると消去されます。

日記を開き、日付の選択や履歴から記録を探します。検索や日付の絞り込みで履歴を絞れます。記録が見当たらない場合は、まず選択中の日付を確認し、検索や絞り込みを解除してください。

記録の振り返りのオプションメニューを開き、振り返りを編集、振り返りを共有、振り返りを削除を選びます。削除するときは確認が表示されます。

いいえ。日記や気分の記録はウィジェットの表示内容になりません。ウィジェットには初期設定で収録された毎日の言葉が表示されます。お気に入りや自分のアファメーションを表示内容に選ぶと、それらの言葉がホーム画面やロック画面に表示されることがあります。

ホーム画面では、何もない部分を長押しし、編集 → ウィジェットを追加を選び、Sankalpaを探してサイズを選び、ウィジェットを追加をタップします。

ロック画面では、ロック画面を長押ししてカスタマイズを選び、ロック画面とそのウィジェット領域を選びます。表示されるウィジェットの中からSankalpaを選びます。正確な手順はiOSのバージョンによって異なる場合があります。

Appleの最新のウィジェットの説明（英語）で、両方の画面の手順を確認できます。

プロフィール → ホーム画面とロック画面のウィジェットを開きます。自分のウィジェット画面で外観と表示内容を選べます。変更は自動的に保存されます。ウィジェットを長押ししてウィジェットを編集を選び、そのウィジェットの個別設定を調整することもできます。

ウィジェットには初期設定で収録された毎日の言葉が表示されます。お気に入りや自分の言葉は、ホーム画面やロック画面を見ることができる人には見える可能性があります。日記や気分がウィジェットに表示されることはありません。

言葉はおよそ3時間ごとに切り替わる予定ですが、正確な更新時刻はiOSが決定します。アプリを開いてウィジェットの設定を確認すると、選択中の表示内容を確かめられます。

自分の言葉を表示内容に選んでいて、まだ何も保存していない場合は、最初のフレーズを保存するまで毎日の言葉が表示されます。また、ウィジェットを編集にアプリの設定と異なる個別設定がないかも確認してください。

瞑想画面でサウンドスケープとセッションの長さを選び、音楽を再生をタップします。音楽の音量の調整、一時停止や再開、セッションを終了はいつでもできます。

音声はナレーションのないインストゥルメンタル音楽です。サウンドスケープを変えると現在のセッションは終了するので、音楽を再生をタップしてもう一度始めます。

瞑想画面を離れるかiPhoneをロックすると、再生は止まります。セッション中はその画面を開いたままにしてください。再生できない曲がある場合は、もう一度試すか、別のサウンドスケープを選んでください。

音が聞こえない場合は、アプリ内の音楽の音量とiPhoneの音声出力の両方を確認してください。

プロフィール → 毎日のリズムを開くと、毎日のアファメーションのリマインダーを調整できます。1日1回、2回、3回から選べます。複数のリマインダーを設定する場合は、予定時刻の間隔を30分以上あけてください。

リマインダーは現地のタイムゾーンに従います。Sankalpaでオフにするか、iOSの設定でアプリの通知許可を管理できます。リマインダーが鳴らない、または届かない場合は、iPhoneの集中モードと通知の設定を確認してください。リマインダーのメッセージに個人的な記述は含まれません。

自分の背景を選ぶときはiOSの写真ピッカーを使うため、アプリが受け取る画像はあなたが選びます。Sankalpaは元の写真のメタデータを含まない、小さめのコピーをデバイス内に作成します。

デザインした画像を写真に保存するには、写真の追加の許可が必要です。ライブラリ全体へのアクセスは必要ありません。許可しなくても、引き続き言葉を読むことができます。

いいえ。取り込んだ背景を削除すると、Sankalpa内のコピーが削除されます。元の写真は写真アプリに残ります。すでに書き出したり写真に保存したりした画像も、それらのコピーを別途削除するまで残ります。

プロフィール → 自分の言葉を書き出すを開きます。意図、お気に入り、自分の言葉、保存した振り返り、気分の履歴、書きかけの下書きが、存在する場合に含まれる、読み取り可能なテキストファイルが作成されます。iOSのファイルピッカーで保存先を選びます。

これは書いた内容の書き出しであり、完全なバックアップではありません。すべての設定や画像が含まれるわけではなく、このファイルからアプリを復元する読み込み機能もありません。書き出したコピーの扱いは、選んだ保存先に依存します。

まず、残したいものを書き出してください。そのあとプロフィール → 個人データをリセットを開き、確認内容を読んだうえでデータをリセットを選びます。

リセットすると、振り返り、お気に入り、自分のアファメーション、気分、リマインダー、カスタマイズが、取り込んだ背景を含めてデバイスから削除されます。Appleでの購入、元の写真、以前に書き出したファイル、過去のデバイスバックアップは削除されません。

デバイスに保存された記述に私たちがアクセスしたり復旧したりすることはできず、サーバー上のコピーも持っていません。記録がないと判断する前に、日記の選択中の日付、検索、絞り込みを確認してください。以前に言葉を書き出していれば、選んだ保存先を確認してください。

バックアップの設定や時期によっては、デバイスのバックアップに以前のアプリデータが含まれていることがあります。復旧はAppleのデバイスバックアップ機能を通じて行われ、確実に戻せるとは限りません。デバイスの復元はほかのデータにも影響する可能性があるため、操作の前にAppleのバックアップに関する案内（英語）をご確認ください。

残したい記述がある場合、トラブル対処の最初の手段としてアプリを削除したり再インストールしたりしないでください。購入を復元で戻るのは対象となる利用権で、日記ではありません。

いいえ。トライアルを始めても、後から購入が発生することはありません。有料のロック解除には、Appleで確認する別の購入が必要です。利用可能なトライアル、商品、価格は、お使いのアプリのバージョンとAppleの購入画面に表示されます。

購入が有効になっている場合、プロフィールからアプリの永久版の購入画面を開き、購入を復元を選びます。iPhoneで元の購入時と同じAppleアカウントを使い、インターネットに接続していることを確認してください。

トライアルを復元しても元の終了日は変わらず、新しいトライアルが始まることはありません。利用権を復元しても、日記の記録や自分の言葉は戻りません。復元できない場合は、アプリ内課金が見つからない場合のAppleの案内（英語）に従うか、エラーメッセージを添えてお問い合わせください。

アプリ内の支払いはAppleが処理します。Sankalpaがカードや銀行の情報を処理することはありません。購入履歴の確認や返金のリクエストはAppleで行ってください。私たちがAppleに代わって返金を承認することはできません。